Postat de fstepsbg | 5 iunie 2017 | Detox

vară

Pentru silueta ta frumoasă, ai putea să-ți iei ceva timp și să faci una dintre ele cea mai eficientă dietă de vară. Vara avem mai mult timp, nu suntem sub stres, corpul se odihnește bine și slăbește mult mai ușor.

Pe parcursul dieta ar trebui să beți multe lichide, apă, sucuri proaspete, băutură de aloe vera sau ceai verde cu scoarță și gheață.

Mic dejun:

  1. Începeți ziua cu fulgi de ovăz și lapte, un ou fiert și o felie de pâine neagră cu icre de pește. Mănâncă vișine după 20 de minute.
  2. O jumătate de găleată de iaurt cu fructe și biscuiți diabetici. Mănâncă mere după 20 de minute.

Masa de pranz:

  1. Friptură de pui cu salată și un pahar de grapefruit roșu și portocaliu. Ai putea mânca din nou cireșe în 20 de minute.
  2. Pește la grătar cu salată și o felie de pâine neagră. Mănâncă mere după 20 de minute.

Masa de seara:

  1. La cină, mâncați o salată grecească cu pâine neagră, iar după 20 de minute mâncați cireșe.
  2. Pește/conserve/și o felie de pâine neagră, mere pentru desert după 20 de minute.

Ideea este ca cina să fie ușoară și stomacul să fie foarte relaxat, astfel încât să puteți digera ușor. Cu cât mâncați mai puțin la cină, cu atât veți slăbi mai repede. Începeți această dietă înainte de marea vacanță de vară în decurs de o lună, pentru a vă putea relaxa și mânca din bucătăria delicioasă oferită la hotel.

Sfaturi de top de la Fashion Steps: Mănâncă până la ora 19, așa că vei pierde câteva kilograme în plus mult mai repede. Veți avea un corp foarte strâns și frumos.