Dieta lui Joan Lunden 15 decembrie 2008

joan

Potrivit lui Joan, fructele sunt ajutoarele perfecte pentru combaterea excesului de greutate. Au putut arde până la 5 kg. pentru o saptamana. Cel mai bun mod de a savura fructele sunt salatele de fructe, bine păstrate la frigider.

Joan le recomandă celor care vor să-i urmeze sfaturile - kiwi, mere și citrice.

Prima zi: Mic dejun: jumătate de pepene verde, jumătate de cană de iaurt. Prânz: salată de kiwi, portocale și căpșuni, aromată cu un iaurt. Cina: o jumătate de grapefruit, 170 g de pui, salată de legume condimentată cu suc de lămâie. Desert: 2 prune.

A doua zi: Mic dejun: un pahar de căpșuni. Prânz: câteva felii de ananas. Cina: o portocală, 170 g carne de curcan și frunze de salată. Desert: 2 nectarine.

A treia zi: Mic dejun: câteva felii de pepene verde, o cană de iaurt îndulcit. Prânz: piure moale de banane, un pahar de căpșuni condimentat cu suc de mere. Cina: 170 g de pește, condimentat cu suc de lămâie; cana de varza de Bruxelles. Desert: un pahar de iaurt rece cu câteva căpșuni.