Dieta Melanie Griffith 25 noiembrie 2008

noiembrie

Melanie Griffith susține slăbirea lentă, dar constantă. Dieta ei se face timp de 3 săptămâni, timp în care corpul tău va scăpa de 5 kilograme în plus. Eficacitatea dietei sale este garantată, deoarece conține în principal pește, care conține semnificativ mai puține calorii decât carnea consumată mai des în viața de zi cu zi.

Unii experți recomandă ca, dacă doriți să vă sprijiniți stima de sine și sexualitatea, adăugați la dieta, pe care o vom enumera mai jos, produse precum ciuperci, țelină și struguri.

Metoda de expunere la dietă este următoarea. Vi se oferă mai multe opțiuni pentru micul dejun, prânz, cină și două gustări și alegeți cea care vă place în ziua respectivă.

1. Două felii de pâine integrală, salată, roșie, 50 de grame de ton. 2. 25 de grame de tărâțe neîndulcite cu lapte, pâine prăjită de pâine integrală cu puțină marmeladă și o banană de mărime medie. 3. O pâine prăjită, 50 g de sardine în propriul suc, un pahar de suc de lămâie, roșie (tăiată în cercuri). 4. 50 de grame de ciuperci, fierte într-o cantitate mică de bulion de pui; un ou omletat, o slănină feliată, o carnea și jumătate de pahar de suc de portocale.

1. 150 de grame de fructe de mare la alegere, o porție mare de salată de legume condimentată cu suc de lămâie. 2. 90 de grame de conserve de ton, o porție mare de salată de legume condimentată cu suc de lămâie și o mică pâine. 3. O pâine prăjită, o cotlet de pește cu o lingură de sos de roșii, o porție mare de salată de legume condimentată cu suc de lămâie. 4. Sandwich din două felii mici de pâine integrală și o salată de două piure de sardine, 50 g de pate de crab.

În plus, la prânz îți poți permite să mănânci la alegere - măr, portocală, pere, două prune sau o banană mică.

1. Pește la alegere - 150 de grame, 12 grame de spaghete în sos de roșii, țelină conservată, broccoli sau varză. 2. Cotlet de pește, 50 de grame de fasole verde, 75 de grame de chipsuri, o porție mare de salată de legume. 3. 250 de grame de pui la grătar (fără piele), torță verde, roșii prăjite, 50 de grame de ciuperci (gătite într-o cantitate mică de bulion de pui), o porție mare de salată de legume condimentată cu suc de lămâie și un pahar de iaurt gras. 4. 75 de grame de carne cu conținut scăzut de grăsimi cu sos și 150 de grame de pește alb, supă de ciuperci, tulpini de ceapă, roșii. De asemenea, 125 de grame de cartofi fierți, o porție mare de salată de varză, conserve de țelină. 5. 150 de grame de pește la alegere, învelite în pesmet și coapte în folie cu aromă de lămâie și 6 grame de margarină, murături. Mai multă varză, broccoli și o felie de lămâie.

Puteți adăuga fructe la cină.

Alcool și gustări:

Puteți consuma încă un pahar de vin uscat sau două pahare de aperitiv pe zi. Rusk cu salată, un mic desert Marte sau doi biscuiți uscați, 150 de grame de struguri.