FAZA ESTE O LUNĂ PLINĂ

dieta

DIETA LUNARĂ ÎNCEPE: 04.09- Vineri la 18: 03h
ȘI SE ÎNCHEIE: 05.09- sâmbătă la 18:33

Se știe că luna nu numai că dictează oceanul și mareele, ci afectează în mod similar corpul uman, compus în principal din apă.

Mulți nutriționiști recomandă dintre pacienții săi așa-numitul dieta lunară sau lichidă:

Se bazează pe ciclicitatea fazelor lunare și reglează starea fluidelor corporale într-un mod natural. Eliberează organismul de substanțele dăunătoare și toxinele acumulate ca urmare a unei alimentații necorespunzătoare.

În timpul dietei, care durează cel puțin o zi, este bine de luat numai lichide - apă minerală, ceai de fructe fără zahăr, sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse, foarte puțină cafea rară fără zahăr.

Un efect secundar al dietei este că slăbești treptat - într-o lună poți slăbi 1 până la 3 kg.

Dieta se face o dată pe săptămână în funcție de fazele lunii. Ea începe la o anumită oră, care coincide cu începutul fazei respective, și se termină după 24 de ore și 30 de minute. Cu o zi înainte, este o idee bună să reduceți cantitatea de alimente pe care le consumați.

Nu uitați să beți cât mai multă apă în timpul dietei - minerale sau de primăvară și sucuri proaspăt stoarse.

Alcool în diete este direct interzis, dacă nu te poți abține sau există o ocazie, cel mai bine este un pahar de vin alb.

Dacă sunteți un începător complet în urmarea dietei lunare, puteți începe mai întâi doar cu una dintre fazele lunii/t. f. să fie pe fluide doar o dată pe lună /, iar ulterior să-i includă pe ceilalți.

Când corpul tău ține pasul cu un stil de viață sănătos, vei observa că nu ai chef să mănânci atât de brutal.

Dacă combinați dieta cu dansul, fitnessul, înotul, drumețiile sau chiar cel mai obișnuit jogging, începeți să vă gândiți la haine noi chiar în vară chiar acum.

Există mai multe opțiuni/opțiuni pentru urmarea dietei lunare:

1. timp de 24 de ore și 30 de minute în timpul fazei;
2. în 3 zile sau trei zile (ziua dinaintea fazei, faza în sine și ziua următoare fazei), adică începe cu 24 de ore înainte de începerea fazei și se termină la 24 de ore după terminarea ei.În cele 2 zile suplimentare se pot consuma fructe;
3. timp de 4 zile pe un exemplu de dietă a unui co-forum, care începe cu 3 zile înainte de fază și include faza în sine ca a 4-a zi (se recomandă să o faceți doar o dată pe lună)

Exemplu de meniu pentru a treia opțiune:
Prima zi
Când te trezești, bea un pahar cu apă și suc de jumătate de portocală,
Mic dejun - un pahar de iaurt și 1 măr,
10 ore - suc dintr-o portocală și o lămâie,
Prânz - un pahar de suc de legume,
Gustare după-amiaza - o ceașcă de ceai de plante cu o linguriță de miere,
Cina - un pahar de suc de citrice la alegere,
înainte de culcare - o ceașcă de ceai de plante cu o linguriță de miere.
A doua zi
Când te trezești, bea un pahar cu apă și suc de jumătate de portocală,
Mic dejun - o ceașcă de ceai de plante cu o linguriță de miere,
10 ore - suc dintr-o portocală și o lămâie,
Prânz - un pahar de suc de legume,
Gustare după-amiaza - o ceașcă de ceai de plante cu o linguriță de miere,
Cina - piure de măr,
înainte de culcare - o ceașcă de ceai diuretic cu o linguriță de miere.
A treia zi
Când te trezești, bea o ceașcă de ceai de plante cu o linguriță de miere,
Mic dejun - un pahar de iaurt și piure de banane,
10 ore - un pahar de suc de grapefruit,
Prânz - un pahar de suc de legume și suc de două portocale,
Gustare după-amiaza - o ceașcă de ceai de plante cu o linguriță de miere,
Cina - o ceașcă de ceai de plante,
înainte de culcare - o ceașcă de ceai de plante cu o linguriță de miere.

Nu va exista niciun efect din dieta lunară, precum bine știți unul de la celălalt, dacă imediat ce trec 24 de ore și jumătate ești înghesuit de calorii. Cel mai bine este să urmați sfaturile clasice - carne slabă, mai multe legume și fructe. Preferați alimentele fierte, fierte și coapte decât cele prăjite.

Pentru a menține greutatea scăzută după aplicarea dietei lunare, este bine să faceți hrănirea treptat cu un meniu ușor. Se recomandă aburirea. Mănâncă în principal fructe și legume, accentuând morcovi, varză, dovlecei, țelină, salată, roșii, castraveți. Folosiți ulei de măsline și oțet de mere, fără sare de masă, pentru a aromă salatele. Mâncarea trebuie preparată în așa fel încât să-și păstreze gustul fără a adăuga o mulțime de condimente.


Subordonat lunii
Aceasta nu este o metaforă. Chiar și străbunicile noastre au observat că corpul nostru reacționează la schimbările lunare. Dacă cunoașteți fazele lunii și ceea ce este potrivit pentru corpul dumneavoastră în această perioadă, puteți ajuta la menținerea unei forme bune.

Ce recomandă experții despre diferitele manipulări cosmetice în timpul diferitelor faze lunare pot fi citite aici

Și modul în care Luna influențează diferitele semne zodiacale și ceea ce este recomandat sau nu în perioadele specifice poate fi citit aici