Dieta magică de bază care face alimente nyzkouhlevodnye și proteine ​​nu conțin aproape grăsimi. "Magia" de slăbire rapidă ca urmare a lipsei de carbohidrați și grăsimi din dietă, astfel încât organismul începe să le extragă rapid din rezervele interne.

magică

Meniul include următoarele produse dietetice magice:

  • Produse lactate - brânză cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt, chefir 1%;
  • Ouă de pui, fierte;
  • Fructe - prune (prune uscate), mere verzi, portocale;
  • Legume - morcovi, castraveți, spanac, ceapă, broccoli, țelină, dovlecei, dovlecei, ridichi, frunze de salată;
  • Băuturi - Cafea neagră naturală sau ceai verde, fără lapte, smântână și zahăr;
  • Brânză care conține cele mai puține grăsimi. Brânză, tofu și așa mai departe D.

În timpul săptămânii dietetice magice strict interzise următoarele alimente:

  • Carne, produse din pește - miel, porc, inimă, rinichi, ficat, plată, somon, somn;
  • Bomboane, zahăr, cofetărie;
  • Cereale - gris, orez, hrișcă;
  • Mere, struguri și banane;
  • Uleiuri smântână și vegetală, paste, cârnați și hot dog;
  • Băuturi alcoolice și carbogazoase.

Dieta magică se bazează pe trei reguli obligatorii de conformitate:

  • Până la 2,5 litri ar trebui consumați în timpul dietei. apă, de preferință minerală, dar nu sodă;
  • Dieta include consumul de trei ori: dimineața, la ora 9.00, prânzul în intervalul 13-14 ore și cina nu mai târziu de ora 18.00;
  • Aceste gustări și gustări de prânz sau după-amiază sunt strict excluse.

Principala superioritate a dietei magice se referă doar la scăderea în greutate a fulgerului. În ceea ce privește neajunsurile, acestea sunt, din păcate, multe:

  • Meniul magic de dietă constă într-o dietă săracă și dezechilibrată;
  • Încetinește semnificativ metabolismul;
  • Lipsa stării lipidice a pielii se agravează;
  • Există un sentiment constant de foame;
  • Utilizați alimente malovuhlevodnyh cauzează adesea amețeli, oboseală, iritabilitate, cefalee și eficiență scăzută.

Pentru a minimiza manifestarea unui anumit disconfort într-un program magic de slăbire, puteți utiliza următoarele recomandări:

  • Cel puțin două ore de petrecut în aer liber;
  • Dormi cel puțin opt ore pe zi;
  • Ștergerea oboselii fizice și psihice;
  • Nu neglijați tratamentele zilnice cu apă la duș, cadă sau piscină;
  • Luați complexe multivitaminice.

Deoarece utilizarea metodelor magice de slăbire înseamnă trecerea la restricții dietetice stricte, utilizarea acestei diete este strict interzisă în următoarele cazuri:

  • Sarcina, alăptarea;
  • Stresul sportiv și mental;
  • Exacerbarea bolilor infecțioase și cronice;
  • Minori și vârstnici;
  • Bolile vasculare grave, stomacul, ficatul, inima, rinichii și intestinele sunt, de asemenea, strict contraindicate pentru utilizarea metodelor magice de slăbire.

Magic Diet Slabire: 7 zile Meniu și caracteristici ^

Piciorul Magic Diet

Metoda magică special dezvoltată, pierderea rapidă în greutate oferă rezultate bune pentru întregul corp. Cu toate acestea, un efect deosebit de impresionant de pierdere în greutate este obținut la nivelul corpului inferior. După dieta magică pentru scăderea în greutate reduce semnificativ volumul coapselor, feselor și picioarelor arată mult mai subțire și mai subțire.

Meniu mostră de slăbire dietă magică în greutate:

  • Mic dejun: cafea proaspăt preparată;
  • Prânz: o pereche de ouă, 50 g de brânză;
  • Cina: o porție de salată cu broccoli și mere verzi rase.

  • Mic dejun: ceai verde;
  • Prânz: Două portocale;
  • Cina: 8 lucruri prune.

  • Mic dejun: cafea proaspăt preparată;
  • Prânz: porție (200 g) Brânză, prune uscate - o pereche de lucruri;
  • Cina: salată cu ceapă, roșii și o pereche de suc de lămâie.

  • Mic dejun: iaurt 250 ml;
  • Prânz: câteva ouă, pescăruși verzi;
  • Cina: măr, prune uscate - 5.

  • Mic dejun: ceai verde;
  • Pranz: portie medie (200 g.) Salata cu morcovi proaspati rasi, ridichi si broccoli;
  • Cina: salată de castraveți.

  • Mic dejun: cafea proaspăt preparată, măcinată;
  • Prânz: salată cu ouă și câțiva morcovi;
  • Cina: un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

  • Mic dejun: ceai verde;
  • Prânz: 50 g salată de tofu cu morcovi și suc de lămâie;
  • Cina: câteva ouă.

Efect magic dietetic

Efectul magic al dietei este o altă variantă a acestei metode de scădere în greutate, ceea ce duce la o scădere în greutate.

Un meniu dietetic săptămânal oferă și un efect magic

  • Dimineața: cafea măcinată proaspăt preparată 250 ml;
  • Ziua: o pereche de măr verde (dar nu acru);
  • Seara: Câteva ouă și morcovi medii rasați.

  • Dimineața: 250 ml acru:
  • Ziua: portocale - câteva bucăți.;
  • Seara: Câteva ouă.

  • Dimineața: ceai verde 250 ml;
  • Ziua: brânză cu prune uscate - 200 g;
  • Seara: un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

  • Dimineața: cafea măcinată proaspăt preparată 250 ml;
  • Ziua: 100 g de tofu cu câteva ouă;
  • Seara: o porție de brânză de vaci cu iaurt.

  • Dimineața: iaurt 250 ml;
  • Ziua: salată cu mere, varză și morcovi - 150 g;
  • Seara: Câteva ouă.

  • Dimineața: ceai verde 250 ml;
  • Ziua: varză - salată de castraveți - 200 g.;
  • Seara: morcovi rasi medii, cateva oua.

  • Dimineața: cafea măcinată proaspăt preparată 250 ml;
  • Ziua: o pereche de ouă;
  • Seara: salată de morcovi cu brânză.

Vă sfătuim să citiți articolul ca pe o dietă hipocalorică.

Rezultate recenzii subțiri și doctori în magia dietei ^

Rezultă o dietă magică în ceea ce privește pierderea în greutate, care poate fi realizată într-o săptămână, spectaculoasă și ajunge la șapte kilograme. Cu toate acestea, datorită dietei stricte și limitate, repetarea metodei magice permite nu mai devreme de trei luni după o dietă completă și echilibrată.

Imediat după părăsirea dietei magice care vă permite să consolidați rezultatele este după cum urmează:

  • În primele trei zile după meniul magic de slăbit nu ar trebui să conțină alimente „interzise”.
  • Se recomandă să luați câteva ouă la micul dejun cu ceai verde, cină - servind dovlecei înăbușiți, varză și morcovi, iar seara să mâncați câteva mere băuturi cu lapte;
  • În zilele următoare, creșterea treptată a standardelor se poate aplica pește slab, carne și alte produse.

Cu toate acestea, în ciuda rezultatelor impresionante ale pierderii în greutate, dieta revizuiește magia doar câteva pierderi în greutate măgulitoare. Multe femei care au experimentat-o ​​singure, metoda magică de slăbire a impresiei negative. În primul rând, acest lucru se datorează unui sentiment de foame și slăbiciune constante și epuizante și dureri de cap.

În plus, aproape toate greutatea pierdută în greutate au fost returnate rapid. Nutriționiștii sunt complet de acord cu părerea majorității și recomandă cu tărie alegerea unei alte diete care slăbește mai încet și nu dăunează organismului.

De asemenea, vă recomandăm să urmăriți un videoclip informativ cu sfaturi de specialitate - nutriționiști în cele mai bune trei zile de manipulare, care vă ajută să slăbiți rapid și eficient: