Dacă aveți câteva zile să vă încadrați în blugii dvs. preferați, Dieta militară de 3 zile este potrivit pentru tine. Este ușor de făcut și include alimente pe care le puteți obține cu un singur salt în magazin. Mâncăruri în dietă nu sunt complicate și se pregătesc rapid. Dieta se bazează pe creșterea metabolismului, iar adepții ei spun că au slăbit 5 kilograme în doar o săptămână.

Pentru cine este potrivită dieta militară? ?

Pentru persoanele care sunt motivate să-și investească marea voință în termen de 3 zile. Dieta este săracă în calorii, ceea ce înseamnă că veți simți foamea de cele mai multe ori. Ei bine, veți avea 72 de ore dificile, dar rezultatul final merită!

Dieta militară este o alegere excelentă pentru persoanele care nu au nici timp și nici dorința de a petrece mult timp cumpărând produse complexe și pregătirea lor.

Este potrivit și pentru persoanele care au un buget limitat, dar care doresc totuși să obțină rezultate bune.

Planul de dietă va fi apreciat de oricine căruia nu îi plac dietele complexe greu de implementat. Spre deosebire de majoritatea, dieta militară vă oferă multe alegeri. Acest lucru face foarte ușor să urmați dieta, deoarece nu trebuie să petreceți timp planificând un meniu sau citind nenumărate rețete.

Unul dintre cele mai atractive aspecte ale dietei militare este simplitatea sa. Nu trebuie să numărați în mod constant caloriile sau să cumpărați alimente ciudate. De fapt, probabil îl puteți începe astăzi cu produsele pe care le aveți în bucătăria dvs. de acasă. Fiecare masă este concepută pentru a conține puține calorii și, în același timp, oferă organismului combinația optimă de proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase. Sună simplu, dar în același timp conține tot ce aveți nevoie pentru a scăpa de kilogramele în plus.

zile

Ziua 1

  • 1/2 grapefruit
  • 1 felie prăjită - de preferință pâine integrală
  • 2 linguri unt de arahide
  • 1 ceașcă de cafea sau ceai/cu cofeină /

  • 1/2 cană de ton
  • 1 felie prăjită
  • 1 ceașcă de cafea sau ceai/cu cofeină /

  • 90 de grame de carne la alegere
  • 1 cană fasole verde
  • 1/2 banana
  • 1 măr mic
  • 1 cană de înghețată de vanilie/sau iaurt /

Ziua 2

  • 1 ou
  • 1 felie de pâine prăjită
  • 1/2 banana

  • 1 cană brânză de vaci
  • 1 ou fiert tare
  • 5 biscuiți sărați

  • 90 de grame de carne
  • 1 cană de broccoli
  • 1/2 linguriță morcovi
  • 1/2 banana
  • 1/2 cană de înghețată de vanilie

Ziua 3

  • 5 biscuiți sărați
  • 1 felie de brânză cheddar
  • 1 măr mic

  • 1 ou fiert tare
  • 1 felie de pâine prăjită

  • 1 linguriță de ton
  • 1/2 banana
  • 1 cană de înghețată de vanilie

Ziua 4-7

Mănâncă ceea ce îți place, dar nu depășește 1500 de calorii pe zi. Peste 80% dintre oameni subestimează numărul de calorii pe care le mănâncă, dar dacă rămâi la rezultate serioase, trebuie să fii dispus.

Și da, dieta militară nu tolerează capriciile, dar este cu siguranță extrem de eficientă. Dacă sunteți în căutarea unei modalități rapide și ușoare de a slăbi, ați ajuns în locul potrivit. Desigur, la fel ca toate celelalte diete, va funcționa numai dacă te ții de ea și urmezi cu strictețe dieta specifică.