Dieta orientală se bazează pe aportul limitat de lichide și necesită respectarea strictă a orelor de masă. Cu ajutorul acestuia puteți scăpa de 1 până la 4 kilograme în 10 zile. Durează 2-3 luni înainte de ao repeta.

dieta

Amintiți-vă că, indiferent de dieta pe care ați decide să o continuați, nu ar trebui să vă limitați corpul la proteine. Cantitatea zilnică necesară pentru o persoană este de 250 - 300 de grame.

Meniu zilnic timp de 10 zile (poate fi înlocuit cu alimente similare):

  • 8:00 - ceai negru cu o bucată de zahăr (nu beți ceai verde pe stomacul gol, irită mucoasa stomacului);
  • 11:00 - 1 ou fiert tare, 5 - 8 prune uscate (uscate sau proaspete - în funcție de sezon);
  • 14:00 - 150 - 200 grame de carne slabă gătită (file de pasăre, iepure), 100 - 150 grame de garnitură de legume proaspete (varză, morcovi, sfeclă), 1 măr sau 1 portocală;
  • 17:00 - 30 - 50 grame de brânză galbenă (sau altă brânză tare), 1 portocală sau măr;
  • 20:00 - un pahar de iaurt feliat sau alt produs similar cu iaurt.

Dacă o restricție atât de strictă a băuturilor este insuportabilă pentru dvs., atunci vă puteți permite o înghițitură după fiecare masă.

Luați în considerare exact în ce zile veți aplica dieta, dacă ați decis să faceți acest lucru, deoarece trebuie să excludeți orice opțiuni pentru sărbători și mese.

Rău și contraindicații

Înainte de a recurge la o astfel de dietă, asigurați-vă că consultați un nutriționist. Amintiți-vă că orice dietă (în special strictă) prezintă un anumit risc pentru sănătate. Fii rezonabil!