După încheierea dietei, pentru ca aceasta să aibă un efect complet, trebuie să începem cu nutriția și să fim foarte atenți la ce, când și cât mâncăm. Altfel riscăm să ne recuperăm inelele.
Vedeți sfaturile noastre care vă vor ajuta cu siguranță să vă mențineți silueta după încheierea dietei:
Principala regulă este să beți multă apă - 1,5 - 2 litri pe zi. Facturile nu includ cafea, sucuri naturale și băuturi carbogazoase.
Nu mâncați în exces și nu mâncați la intervale regulate.
Minimizați pastele și alimentele dulci.
Porțiile nu trebuie să fie prea mari, iar partea principală a farfuriei dvs. trebuie să fie ocupată de legume proaspete sau înăbușite.
Evitați alimentele prăjite. Vă puteți permite cartofii sau puiul prăjit de maxim două ori pe săptămână.
Încercați să reduceți cantitatea de sare. Folosiți mai bine diferite condimente și experimentați cu arome.
Mutați-vă - plimbări în parc, mers pe jos la serviciu, sport preferat - toate acestea vă vor fi de mare folos.
- Experții din Leicester explică de ce dieta victoriană este cea mai utilă acum
- Euforia s-a terminat și acum unde
- Dieta; Cele cinci linguri; topește 20 kg știri E79 - agenția de știri din sud-vestul Bulgariei
- Dieta care te topeste - știri DC
- Pentru două pungi de brânză și 1.000 BGN a fost arestat un expert de la BFSA - DC news