Există într-adevăr o mulțime de tentații delicioase pe masă în timpul sărbătorilor din decembrie. Aproape în fiecare an există un moment în care fiecare mușcătură următoare sugerează că nu mai mâncăm, dar gândul trece Ce-i așa, sunt sărbătorile.

ușoară

Și doar la o zi sau două după Crăciun ne dăm seama că am mâncat de fapt prea mult. Nu e de mirare că am încărcat unul sau alt inel. Pe de o parte, este destul de clar că cel mai sigur mod de a preveni acest lucru este să ne limităm. Nu este întotdeauna posibilă reducerea poftei de mâncare sub formă de sarma și fripturi, astfel încât abordarea se schimbă și dietele sunt pe ordinea de zi după sărbători.

De ce să nu vă relaxați sufletul cel puțin în această perioadă a anului - atunci cumva se va forma. O dietă bună și un mic exercițiu vă vor fi de ajutor în curățarea curelelor.

Vă oferim o dietă ușoară care vă va ajuta să vă curățați corpul cu ajutorul iaurtului și a semințelor de in. Dieta nu este chiar clasică - nu limitează niciun fel de mâncare, trebuie doar să mănânci un amestec de lapte și semințe de in în fiecare dimineață. În acest scop, cumpărați făină de in și iaurt, care nu are un conținut ridicat de grăsimi.

În prima săptămână, mâncați 1 lingură. de făină pe care ați amestecat-o anterior cu 100 g de lapte. În săptămâna următoare, creșteți semințele de in cu o lingură, iar laptele - cu încă 100 g. Respectiv - în a treia săptămână, amestecați trei linguri de semințe de in cu cel mult 150 g de lapte.

Amestecul ar trebui să fie primul lucru pe care îl mănânci pentru o zi - ar trebui să înlocuiască, în general, micul dejun. În cazul în care făina de semințe de in nu sună foarte apetisantă, înlocuiți-o cu semințe de in măcinate fin. Îl puteți găsi în orice magazin organic.

De asemenea, se recomandă prepararea amestecului în fiecare dimineață. În cele trei săptămâni și după aceea, este de dorit să beți multă apă - aproximativ trei litri pe zi.

Puteți face această curățare a intestinului o dată pe an. În afară de curățare, această rețetă va ajuta și la colită, ulcer și gastrită.