O dietă pe bază de iaurt, legume și bulion ușor de pui ajută la formarea rapidă și oferă organismului nutrienți.
Prima zi. Se recomandă să consumați doar iaurt, chefir și chefir - de la 1 la 1,5 litri. Se recomandă ca iaurtul să fie scăzut în grăsimi.
A doua zi. Iaurtul este în aceleași cantități, dar puteți adăuga câteva legume și verdețuri - taratorul este complet permis. Dacă încă îți este foame, mănâncă o grămadă de bulion de pui cu 1 ou.
A treia zi. La fel ca primul - iaurt și kefir în total 1 - 1,5 litri.
A patra zi. Puteți adăuga 1 fruct la iaurt și chefir.
A cincea zi. Aceasta este ultima zi a dietei - la micul dejun mâncați iaurt, la prânz - bulion de pui cu ou și verdeață, la cină - iaurt.
În primele zile după sfârșitul dietei, mâncați cu atenție, introducând sucuri de fructe și legume și salate în meniul dvs. Abia apoi includeți puiul aburit și reveniți treptat la dieta obișnuită.
- Economic! Cea mai ieftină dietă pierde 7 kilograme în 3 zile
- Tort usor de biscuiti cu iaurt si banana
- O dietă ușoară cu avocado elimină 3 kg în 3 zile
- Dieta ușoară de 14 zile pierde până la 20 kg, vezi care este meniul
- Economic! Cea mai ieftină dietă pierde 7 kilograme în 3 zile