O dietă pe bază de iaurt, legume și bulion ușor de pui ajută la formarea rapidă și oferă organismului nutrienți.

pierde

Prima zi. Se recomandă să consumați doar iaurt, chefir și chefir - de la 1 la 1,5 litri. Se recomandă ca iaurtul să fie scăzut în grăsimi.

A doua zi. Iaurtul este în aceleași cantități, dar puteți adăuga câteva legume și verdețuri - taratorul este complet permis. Dacă încă îți este foame, mănâncă o grămadă de bulion de pui cu 1 ou.

A treia zi. La fel ca primul - iaurt și kefir în total 1 - 1,5 litri.

A patra zi. Puteți adăuga 1 fruct la iaurt și chefir.

A cincea zi. Aceasta este ultima zi a dietei - la micul dejun mâncați iaurt, la prânz - bulion de pui cu ou și verdeață, la cină - iaurt.

În primele zile după sfârșitul dietei, mâncați cu atenție, introducând sucuri de fructe și legume și salate în meniul dvs. Abia apoi includeți puiul aburit și reveniți treptat la dieta obișnuită.