O dietă vegetariană poate fi, de asemenea, o modalitate excelentă de a câștiga masa musculară slabă și de a elimina grăsimile. Eșantionează planul zilnic de masă.
- 500 g de suc proaspăt stors de legume și fructe (spanac, castravete, țelină, ghimbir, lămâie, măr)
- 2 măsurarea dozelor de proteine din soia sau din zer
- 1 banană
- Porție de ouă amestecate
- 2 cani fulgi de ovaz cu dovleac
- Burger vegetarian + jumătate de avocado
- Salată mare de varză, castraveți și roșii
- 2 cani fulgi de ovaz cu scortisoara
- 1 măr
- 1 mana de migdale
- 2 lingurițe de proteine pe bază de plante
- 1 banană
- 1/2 pachet site (carne vegetariană)
- 200 g de broccoli fiert
- Salată cu quinoa, ou fiert, linte și cuscus
- 1 linguriță de proteine vegetale
- 1 cana lapte de soia
- 1 banană
Valori nutritive aproximative: 4.000 de calorii, 200 g proteine, 550 g carbohidrați, 80 g grăsimi
- Mobilitate metabolică PD canină - dietă combinată pentru supraponderali și probleme articulare la câini
- Un rechin poate supraviețui cu o dietă vegetariană - Tehnologie
- Creșterea rapidă în greutate după pierderea în greutate
- Dieta rapidă pentru a slăbi rapid - BG-Bioportal
- Dieta vegetariană - Pierderea în greutate și viața sănătoasă