Cercetările arată că guma de mestecat pentru pierderea în greutate poate fi cel mai bun prieten al nostru în lupta împotriva creșterii în greutate.

noul

Cu toate acestea, există și produse mici stimulante care facilitează întreaga sarcină serioasă de a pierde în greutate.

Studiile efectuate de Johns Hopkins Weight Management Center arată că, atunci când participanții mestecau gumă, aveau mai puține pofte de dulciuri și reduceau gustările între mese.

Experiența a arătat că, atunci când mestecați gumă înainte de a mânca, dorința de gem scade. În același timp, guma de mestecat reduce dorința de a mânca între mese.

Studiile arată că consumul între mese aduce mai mult de 25% din caloriile zilnice.

De multe ori micul dejun preferat este mai bogat în calorii decât alte alimente pe care le consumăm.

Prin urmare, limitarea sau eliminarea meselor este una dintre cele mai simple modalități de a reduce aportul de calorii.

Un studiu publicat în New England Journal of Medicine arată că mestecarea specifică a gingiei fără zahăr ajută la pierderea în greutate.

Dacă mesteci gumă timp de 12 minute, arzi în medie cu 70 de calorii în plus. Un alt avantaj al mestecării gumei fără zahăr, potrivit experților, este prevenirea cariilor dentare.

Iată câteva sfaturi despre cum să utilizați gumă de mestecat pentru pierderea în greutate:

Mestecați gumă de mestecat pentru a slăbi pentru a combate dorința de a mânca ca urmare a stresului sau a plictiselii;

Bucurați-vă de gumă de mestecat cu un gust plăcut în loc de desert;

Guma de mestecat pentru a reduce pofta de dulciuri;

Mestecați gumă în timp ce gătiți pentru a evita degustarea vasului în timp ce gătiți.

Mestecați gumă dulce de lămâie pentru a vă salva de pofta de dulciuri;

Mestecați gumă în timp ce gătiți pentru a evita degustarea vasului.