Anton Asenov 14 mai 2018 | 0

alimentelor

Selecția corectă și combinarea alimentelor este considerat una dintre cele mai eficiente metode de eliminare rapidă a excesului de greutate. Combinarea produselor într-o singură masă este o modalitate mult mai reușită și mai sigură de a face acest lucru pierdere în greutate de la foame prelungită. În combinație cu activitatea fizică regulată, poate duce la rezultate foarte rapide.

Modul în care combinăm alimentele în meniul nostru poate afecta timpul necesar organismului pentru a le prelucra și a absorbi nutrienții din ele. Controlul cu succes al acestui proces va ajuta, de asemenea, la un control mai bun al greutății.

Există mai multe combinații eficiente și dovedite de alimente care ajută la atingerea acestui obiectiv. Studiile arată că combinarea acestor alimente nu duce la modificări bruște ale nivelului de zahăr din sânge, ci ajută accelerarea metabolismului și în consecință facilitează pierderea în greutate. Un plus suplimentar este faptul că nu există excreție și acumulare în organism de produse toxice care îngreunează pierderea în greutate.

Orez și mazăre
Mazărea se numără printre leguminoasele cele mai bogate în proteine, iar orezul brun conține o cantitate mare carbohidrați complecși. Efectul general al aportului combinat de orez și mazăre asigură satietate pe termen lung și o cantitate mare de proteine ​​pentru a menține masa musculară. Întreținerea musculară este o condiție importantă pentru menținerea unui metabolism activ pentru arderea optimă a caloriilor și reglarea greutății.

Spanac și avocado
Studiile arată că persoanele care consumă alimente proaspete bogate în apă au un indice de masă corporală mai scăzut și o greutate mai mică. Spanacul și alte legume cu frunze verzi se încadrează în acest grup. Combinarea exactă cu avocado ajută la obținerea unei cantități mari de acizi grași nesaturați și a oligoelementului potasiu, care protejează împotriva balonării și a altor probleme digestive. În plus, acizii grași ajută la controlul colesterolului și, prin urmare, la greutate.

Carne de curcan și ardei iute sau ardei roșu iute
Carnea de curcan este printre cele mai bogate în carne proteică, care asigură o sațietate durabilă fără a obține zaharuri simple și exces de calorii. Capsaicina în produsele picante suprimă pofta de mâncare și stimulează topirea grăsimilor pentru producerea de energie. Combinația acestor două produse este o alegere foarte potrivită pentru controlul greutății cu succes.

Cafea și scorțișoară
Combinarea alimentelor cu băuturile este, de asemenea, o măsură importantă, cu multe efecte benefice pentru a accelera pierderea în greutate. Combinația de cafea și scorțișoară este cel mai tipic exemplu - gustos, aromat și eficient. Cofeina din cafea accelereaza metabolismul si suprima pofta de mancare, iar scortisoara regleaza cu succes zahăr din sânge, previne acumularea excesului de grăsime și stimulează arderea grăsimilor deja acumulate.

Aceste exemple de combinare a alimentelor într-o singură masă fac parte doar din marea varietate de măsuri pe care toată lumea le poate lua pentru a realiza un control durabil al greutății. Efectul durează, dar durează.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.