săptămâna
Dieta verde este un plan de dietă timp de 2 săptămâni consecutive. Dacă doriți să repetați, trebuie să vă odihniți timp de 2 săptămâni între cele două diete. Pierderea în greutate este mai mult la începutul dietei, dar faptul că apoi pierde în greutate mai treptat nu înseamnă că o oprești.

Între orele 10:00 și 11:00 și 15:00 și 16:00, mâncați un fruct mic sau o jumătate de găleată de iaurt. Puteți adăuga un pic de muesli.

Bea 2 litri de apă pe zi.

Dieta verde - săptămâna 1:

luni
Mic dejun: suc de portocale și 1 felie de pâine integrală, acoperită cu brânză degresată sau gem de dietă.
Pranz: salata de morcovi, rosii si salata verde. Salata de fructe
17.00 și 18.00: ceai sau cafea cu 2 biscuiți de orez, întinși cu gem de dietă sau brânză degresată.
Cina: supă de legume și file de pește la grătar cu piure de dovleac. 1 fruct.

marţi
Mic dejun: 1 suc de grapefruit și 1 măr
Pranz: supa de legume, un sfert de pui fara piele cu salata de rosii si salata verde. Gelatină dietetică.
17.00 și 18.00: ceai sau cafea cu 2 biscuiți de orez, blat cu brânză degresată

Cina: spanac prăjit, salată, compot de mere

miercuri
Mic dejun: 1 suc de portocale și 3 biscuiți cu tărâțe cu brânză degresată
Prânz: bulion de legume, salată de legume și 1 friptură mică
17.00 și 18.00: ceai cu 3 biscuiți dietetici
Cina: bulion de legume, orez cu mazăre și 1 fruct mare

joi
Mic dejun: ceai cu 3 biscuiți dietetici
Prânz: bulion de legume, salată de roșii, morcovi și ou. Gelatină
17.00 și 18.00: shake de fructe fără zahăr
Cina: bulion de legume. Piure de dovleac cu ¼ pui. Compot

vineri
Mic dejun: suc de portocale, 1 felie de pâine integrală cu brânză degresată
Prânz: bulion de legume, 1 roșie umplută cu orez și ton, 1 fruct
17.00 și 18.00: 1 ceai și 2 biscuiți dietetici cu brânză degresată
Cina: 1 salată mică de friptură de vită și conopidă și 1 linguriță. maioneză

sâmbătă
Mic dejun: 1 ceai și 2 biscuiți dietetici deasupra cu brânză degresată
Pranz: bulion de legume, salata de telina, mere si morcovi. Gelatină.
17.00 și 18.00: ceai cu 1 felie de pâine integrală deasupra cu brânză degresată
Cina: file de pește cu orez integral. 1 fruct

duminică
Mic dejun: suc de grapefruit
Prânz: bulion de legume, 1 friptură mică cu piure de dovleac
17.00 și 18.00: 1 ceai cu 3 biscuiți dietetici
Cina: bulion de legume, hamburger de casă cu roșii și morcov, 1 fruct.