conținut

subiecte asemănătoare

Nu întâmplător dietele cu conținut scăzut de calorii sunt printre cele mai populare din ultimul deceniu.

După pierderea în greutate, greutatea poate fi menținută fără a urma neapărat o dietă, potrivit unui studiu al organizației științifice în domeniul alimentației sănătoase Durata de viață.

Au participat peste 6.000 de voluntari înregistrați oficial la Registrul Național de Control al Greutății din SUA. Toți au reușit să slăbească cel puțin 13,5 kg din greutate și au reușit să o păstreze în următorul an.

Scopul principal al studiului este de a clarifica cele mai recente schimbări în rețetele de succes pentru pierderea în greutate și popularitatea acestora.

Rezultatele studiului arată că, Pentru a menține greutatea unei persoane după ce a slăbit, nu este necesar să urmați o dietă. Dimpotrivă - dieta poate și chiar este de dorit să se schimbe adesea fără a duce la acumularea excesului de greutate.

Datele arată că în urmă cu 10 ani, cea mai populară rețetă în rândul participanților la studiu a fost utilizarea alimentelor cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi și exerciții fizice regulate. Unii dintre cei care au slăbit au început ulterior o altă dietă cu mai multe calorii, dar au continuat să facă mișcare.

Experții subliniază că oamenii care au folosit în cantități minime și foarte rar așa-numitele. „Fast food”, au urmat cu moderatie o dieta saraca in calorii! cantitate de grăsime și au exercitat constant, și-au redus greutatea cu succes și au menținut-o cel puțin un an. (a)