Începem cu prevederea că genele fac cel puțin jumătate din muncă. Dacă rudele noastre sunt în mare parte scurte și ușor rotunde, nu putem spera la un corp ca al lui Kendall Jenner, chiar să mănânce și să facă exerciții fizice ca ea.

femeilor

În schimb, putem profita de programele încercate și testate ale a cinci modele celebre, care sunt într-o formă excelentă. Dacă nu modele, cel puțin putem fi sănătoși.

Dieta pe bază de plante a lui Gisele Bündchen

Regimul celui mai faimos model brazilian și al soțului ei, Tom Brady, a fost dezvoltat de bucătarul lor personal Alan Campbell. Se compune din cel puțin 80% legume, precum și din cereale integrale, cum ar fi meiul și quinoa. Sunt permise carnea slabă - carne de vită, rață, somon sălbatic.

Cu toate acestea, lista lucrurilor interzise este mai lungă: făină albă, sare iodată, cofeină, ciuperci, roșii, vinete, ardei roșu. Poate fi strict, dar un astfel de regim garantează o minte sănătoasă într-un corp sănătos.

Livrare limitată pentru Lily Aldridge

Îngerul Victoria's Secret profită de serviciile Sakara - o companie care pregătește și trimite acasă toate alimentele necesare dietei noastre. Acestea sunt împărțite în porții exacte până la gram pentru fiecare dintre mese, în acest caz cu Lily - produse vegetariene și complet organice. Chrissy Teigen, Carolina Kurkova și Hillary Roda mănâncă și ele cu Sakara.

Dieta alcalină a lui Carolyn Murphy

Caracteristic este faptul că restricționează alimentele acide pentru a îmbunătăți nivelul pH-ului în întregul corp. În general, dieta alcalină este contestată de mulți medici și nutriționiști, dar chiar dacă nu reușește să realizeze neutralizarea acizilor, consumul în principal de legume, fructe, leguminoase și nuci va avea cu siguranță un efect bun asupra greutății și metabolismului nostru.

Dieta în funcție de grupa de sânge a lui Miranda Kerr

Programul medicului naturist Peter D'Adamo este o altă dietă controversată despre care mulți medici sunt sceptici. Se compune în principal din legume și fructe, distribuite în funcție de grupa noastră sanguină.

Un studiu din 2014 a arătat că efectele sale nu au fost în nici un fel legate de faptul dacă ați fost un zero sau un grup AB. Pe de altă parte, regimul pentru grupa sanguină A, care include Miranda Kerr, arată o scădere a indicelui de masă corporală, circumferința taliei, colesterolului, insulinei și tensiunii arteriale.

Dieta vegană a lui Bridget Malcolm

„Când am devenit vegan, multe rude și cunoscuți mi-au spus că parcă aș începe să strălucesc”, spune modelul australian și „îngerul” Victoria's Secret.

Dieta vegană exclude toate produsele de origine animală, astfel că ne putem permite o mulțime de fructe, legume, nuci, leguminoase, cereale. Dacă Bridget nu are atât de multă încredere în noi, atunci putem avea încredere în Beyonce, care este și vegană.