Unul dintre cele mai profunde vise ale fiecărei femei este să ai un corp subțire, bine format. Probabil 80% dintre femei încearcă să slăbească și să obțină acest corp de vis.

doamnelor

De fapt, dacă sapăm puțin mai adânc, se va dovedi că acest vis nu este o prioritate doar pentru doamne. Din păcate, malnutriția, multe concepții greșite cauzate și impuse de industria alimentară, farmaceutică și de altă natură, tradițiile de lungă durată în alimentația nesănătoasă, transmise din generație în generație au format o labilă în obezitatea de sănătate (și mentală).

Și îmi amintesc că umpleam puiul cu cartofi

cu câteva felii de pâine în copilărie, mekis prăjiți cu gem și un pahar de lapte „sănătos” și chiar m-au certat dacă încercam să-mi mănânc firimiturile fără pâine. Cu toate acestea, nu este vina părinților noștri. Nu era nimeni care să deschidă ochii, frica înghețase totul și ne-am tras cu ascultare jugurile. Ulterior, invențiile civilizației și „revoluția” fast-food-ului ne-au terminat complet.

Paradoxul de astăzi este că persoanele supraponderale nu mănâncă mult, se torturează cu tot felul de diete în efortul de a se vedea din nou subțiri și ușoare, dar greutatea nu dispare. Cheia nu constă doar în cantitatea de alimente pe care o consumăm, ci în calitate, în tipul de mâncare, combinația potrivită a acestora la momentul potrivit al zilei. Nu există nici o modalitate de a lua micul dejun la ora 12. cu săruri și Activia, după-amiaza pentru a mânca niște biscuiți „sănătoși”, sau o supă instantanee, iar seara

să termini cu pizza și bere ... și să slăbești.

În același timp, rămâi flămând și nemulțumit. Nu sunt un susținător al pierderii în greutate cu foamea, cu excepția cazului în care este motivat de probleme grave de sănătate și atunci trebuie aplicat foarte înțelept, controlat și monitorizat de un specialist.

A fi supraponderal nu este jignitor, nu este o sentință, nu este un motiv pentru a te simți vinovat. Suntem animale sociale și credințele, credințele și stereotipurile impuse de socialist sunt atrase de noi de către masă. Așa că ne aspiră în vârtejul lor și ne impun un model convenabil că ieșirea din matrice este destul de dificilă și necesită conștientizare, acceptare, alegere decisivă și permisiune pentru schimbare.

Dar să vedem ce este de fapt pierderea în greutate?

În general, oamenii doresc doar să slăbească fără să le pese deloc de ceea ce a pierdut exact corpul lor. Aveam un coleg care începuse o altă dietă nebună de foame. Două zile mai târziu a venit fericit să se laude cu mine că solzii arătau 2 kg. jos. Aleluia, așa că dieta funcționează! L-am întrebat dacă are idee ce conțin cele două kilograme. Nici măcar nu se gândise la asta, dar și-a amintit că descrierea dietei spunea că abia după a doua săptămână (posibil) corpul a început să ardă grăsimi. (Cineva ar trebui să interzică prin lege revistele pentru femei să dea sfaturi „neprețuite”!)

Și până vine a doua săptămână? Ce se întâmplă exact cu corpul nostru?

Primele kilograme, a căror lipsă te impresionează de obicei cu astfel de diete nu sunt altceva decât ... apă.

Cu o malnutriție prelungită, corpul începe să ardă masa activă a corpului - mușchii și organele. Abia după ceva timp ajunge la rezerva de grăsime.

Și iată ce vreau să fac o distincție clară:

  • în foamea nebună, varza și dietele unui măr și iaurt pe zi te topesc mușchii și organele, care după restabilirea obiceiurilor alimentare anterioare reveniți sub formă de grăsime
  • cu o dietă bine echilibrată, controlată, cu alimente de calitate, fără foame și lipsuri pe care le arzi gras. Odată stăpânite, principiile nutriției adecvate devin un mod de viață, deoarece nu te limitează, nu te deranjează . te ajută doar să fii sănătos, să arăți și să te simți bine.

Ai obținut diferența?

Revistele pentru femei, industria modei, industria farmaceutică (din nou), mass-media (îmi pare rău dacă mi-a fost dor de cineva) au un interes să te spele pe creier, să impună niște tipare și idealuri viziunii, îmbrăcămintei, mâncării, comportamentului. Știați că 90% din sfaturile stupide pe care vi le oferă reviste precum Cosmopolitan sunt pline de aer sub presiune? V-ați întrebat vreodată dacă bărbații preferă cu adevărat aspectul „model” - un cuier cu oase proeminente și o față nefericită?

Pentru modelele care țin mereu o dietă să arate „bine”, există un termen descriptiv foarte clar „fete cu grăsime slabă”. Se presupune că aceste fete sunt slabe, dar dureros de convulsive, dar în același timp au o cantitate suficientă de grăsime subcutanată, ceea ce este evident că cresc și celulită. Atât slabă, cât și grasă.

Și cu siguranță nu sănătos.

Visul unui corp slab, bine format este foarte real și realizabil. Important este să fii conștient de tine - ce anume îți dorești (care sunt obiectivele tale), să fii pregătit să faci o schimbare, să ai entuziasm și perseverență pe calea realizării acestor obiective și să ai un partener, o persoană, pentru a vă ajuta și a vă ghida până câștigați încredere, cunoștințe și experiență - astfel încât să puteți continua pe cont propriu.

Din nou, este vorba despre alegere. Și numai tu ai libertatea și dreptul de a continua cu ea.