Când este timpul să puneți frâna în numele bunului simț?

slăbi

Mulți oameni cad în disperare în eforturile lor de a slăbi. Eforturile de a arăta bine, de a fi plăcut, de a îmbunătăți nivelul colesterolului și de a lupta împotriva riscului cardiovascular determină adesea căderea acestora stări maniacale privind dieta și exercițiile fizice regulate.

Pierderea în greutate sănătoasă este primordială și nu trebuie dusă la extrem. In caz contrar pericol pentru sanatate este la fel de mult Grozav, ca la supraponderalitate!

Epuizare nesfârșită de foame iar exercițiul fizic excesiv în numele unui corp subțire este foarte probabil să înrăutățească semnificativ calitatea vieții și starea emoțională.

Există câteva semne că este cu siguranță bine să regândim obsesia și dorința frenetică de a slăbi. Aici sunt ei:

Ai devenit extrem de obsedat

Dacă ajungi pe cântar de fiecare dată când mănânci ceva sau când termini un antrenament și poate în fiecare pauză dintre exerciții, dimineața după ce ai mers la toaletă sau imediat ce ajungi acasă, atunci ai deja o problemă psihologică . Gândul obsesiv de a pierde chiar și un kilogram nu îți dă pace!

Înțelegeți că fluctuațiile de greutate în diferite momente ale zilei sunt normale. Acestea sunt legate de alimente, hidratarea corpului, mecanisme de excreție și o serie de alți factori care nu vă îngrașă, doar pentru că există o anumită variație a greutății dvs. actuale.!

Cu toate acestea, mulți oameni devin obsedați de ideea unei figuri subțiri și subțiri și tind să-și epuizeze corpul până la leșin, tocmai pentru a obține efectul. Așa că lasă cântarul deoparte pentru o vreme și concentrează-te pe ce simți! Pierderea în greutate și formarea este un proces care necesită mult timp.

Mai multe despre acest subiect

Începi să ascunzi detalii despre dieta ta

Desigur, nu trebuie să le spuneți tuturor că încercați să vă limitați chiar acum, așa că nu vă veți putea permite o bucată de tort pentru desert la prânz. Dar dacă ascunzi dieta celor dragi pentru că ți-e teamă că vei fi judecat pentru severitatea excesivă și batjocura corpului tău - atunci ai o problemă! Chiar și tu îți dai seama cât de epuizantă este foamea pe care ai trecut-o, o înțelegi subconștient, dar totuși continui!

Stima de sine este direct legată de greutate și mâncare

Când simți că gândurile obsesive despre ceilalți nu încetează să te bântuie - ai din nou o problemă! Te gândești constant ce vor spune oamenii din jurul tău despre aspectul tău, vor observa schimbarea? Dimineața ai observat că ai îngrășat 2 kg și starea ta de spirit este complet întunecată, nu ai nicio dorință de conversații, glume. Apar anxietatea și stresul.

În schimb, îmblânzi dorința de a muri de foame și de a te concentra asupra acelor lucruri care îți dau energie, îți îmbunătățesc starea de spirit și te fac să te simți bine! Te cunoști cel mai bine.

Dieta ta te îndepărtează de familie și prieteni

În aproape toate cazurile de dietă obsesivă, se întâmplă să întorci spatele și chiar să începi să eviți familia să se distanțeze de tentațiile cu care se răsfăță. Acest lucru distruge legăturile sociale și este o condiție prealabilă pentru a cădea în stări depresive profunde și a consecințelor acestora.