Din ce în ce mai populară este o nouă dietă în care este permis să mănânce absolut tot. Desigur, fără a exagera. Inovația se numește dietă de hibernare. Metoda înseamnă dormit în cantități sănătoase și a fost inventată de farmaciști și nutriționiști.

dormi

Potrivit oamenilor de știință, dacă practici somnul, poți arde între 3 și 5 kilograme fără probleme. Pentru un somn mai bun și mai sănătos, se recomandă să nu consumați prea multă sare sau gem înainte de a aluneca sub învelitoare pentru următoarea doză de terapie. Aceste substanțe sunt toxice în cantități mari și excită activitatea creierului și o persoană nu poate dormi.

Există o altă condiție pentru a obține rezultate optime și aceasta este mișcarea în timpul activității zilei noastre. În afară de faptul că sportul arde grăsimile, acesta ne epuizează și mai mult, ceea ce garantează că atunci când este timpul să ne culcăm o vom face cu mare dorință.

Noaptea, creierul reacționează la schimbările de lumină și mai precis absența sa și eliberează melatonină. Acest hormon are nevoie de întuneric complet pentru a putea reface corpul și arde excesul de grăsime. Așadar, încearcă să-ți păstrezi camera cât mai întunecată posibil în timp ce încerci să te răsfeți cu o odihnă binemeritată după o zi plină.

Pentru a avea rezultatul dietei, trebuie să dormim cel puțin 8 ore pe zi. Ardem 60 de calorii pe oră în timp ce visăm. În primele 4 ore, în timp ce suntem în țara viselor, pierdem cele mai multe calorii - până la 240 de bucăți. În acest moment intervine factorul numit mișcare. Dacă ne valorificăm voința și eforturile de a face mișcare de cel puțin 3 ori pe săptămână, în loc de 240 de calorii în primele 4 ore de somn vom arde până la 600. Cu cât somnul nostru este mai bun și mai bun și nu ne simțim bătuți dimineața, cu atât este mai probabil să ne trezim mai ușor. Elasticul pijamalelor nu ne va mai strânge.

Nutriționiștii recomandă cu tărie ca înainte de culcare să dizolve o linguriță de miere în apă călduță. Experții în alimentația sănătoasă numesc băutura „combustibilul necesar ficatului pentru a hrăni creierul”. Moleculele de miere alcătuiesc jumătate glucoză și jumătate fructoză. Ficatul absoarbe fructoza, care la rândul său reglează glucoza. De aici rezultă echilibrul glicemiei din corpul nostru pentru noapte.