legumelor

DIETA PROTEINELOR ȘI LEGUMELOR

Dieta mixtă este calculată timp de 20 de zile și se bazează pe alternarea proteinelor și a legumelor. Pierderea în greutate, după această dietă, este de 5-7 lire sterline.

Dieta începe cu două „zile înfometate”. În timpul „zilelor înfometate” puteți bea 1 litru de lapte, 1 pahar de suc de roșii și puteți mânca 2 felii de pâine neagră pe zi. Abia după sfârșitul „zilelor înfometate” începeți să alternați: două zile de proteine ​​și două zile de fructe și legume.

2 zile de proteine

Mic dejun: o jumătate de linguriță de ulei, o ceașcă de cafea cu lapte, o felie de pâine neagră.

Prânz: un pahar de carne sau bulion de pește, o bucată de carne (pește), o lingură de mazăre fiartă (poate fi conservată), o bucată de pâine neagră.

Gustare după-amiaza: un pahar de lapte sau ceai cu miere.

Cina: o bucată de carne fiartă (pește), sau 2 felii de șuncă, sau 2 ouă fierte sau 50 de grame de brânză sau un pahar de lapte cu pâine neagră.

2 zile de fructe și legume

Mic dejun: 2 mere sau portocale.

Prânz: supă de legume condimentată cu ulei vegetal, o bucată de pâine neagră, salată (sau doar varză, morcovi sau alte legume-fără cartofi, cu ulei vegetal).

Gustare după-amiaza: fructe.

Cina: salată, o bucată de pâine neagră, o ceașcă de ceai cu miere.