Somnul este mai util decât un pui de somn, deoarece este mai profund și urmează ritmul natural al corpului

weekend

Dormitul la sfârșit de săptămână ajută la pierderea în greutate, deoarece lipsa somnului perturbă metabolismul și echilibrul hormonal, a raportat Reuters, citând oamenii de știință coreeni.

„Somnul insuficient este inevitabil în multe cazuri, dar este un factor de risc pentru obezitate, hipertensiune arterială, boli coronariene și deces”, a declarat liderul studiului Dr. Yun Chan-ho de la Spitalul Universitar din Seul.

Somnul este mai util decât un pui de somn, deoarece este mai profund și urmează ritmul natural al corpului.

Pentru a determina modul în care somnul afectează greutatea din weekend, cercetătorii au folosit datele dintr-un studiu național pe 2.000 de persoane cu vârste cuprinse între 19 și 82 de ani. Rezultatele arată că persoanele care adorm la sfârșit de săptămână (aproximativ 43 la sută) de obicei nu dorm suficient în zilele lucrătoare. Cei care se trezesc devreme și apoi în timpul săptămânii sunt adesea în regim mai ușor.

Cu toate acestea, indicele de masă corporală al oamenilor din Pospalanka este mai mic decât cel al celor care au crescut timpuriu. Diferența este mică, dar semnificativă statistic. În plus, cu cât o persoană doarme mai mult în weekend, cu atât este mai mic indicele de masă corporală. Fiecare oră suplimentară de somn duce la un indice mai mic cu 0,12.

"Oamenii care dorm mai puțin mănâncă de obicei mai mult în timpul zilei. În plus, stau mai mult în fața ecranelor", a spus Jean-Pierre Chapeau de la Universitatea din Ottawa, care nu a fost implicat în studiu. Potrivit acestuia, exercițiile de 30 de minute care încarcă inima ajută foarte mult pentru un somn bun.