Lucrul bun este că în weekend puteți mânca din tentațiile culinare bogate în calorii pe care le adorați. Și în timpul săptămânii mesele principale sunt trei la număr, cu două gustări mici, ceea ce are un efect bun asupra metabolismului.
Este de dorit să consumați: carne slabă, fructe de mare, fructe, cereale integrale, salate, iaurt degresat, ulei de măsline, nuci.
Exemplu de meniu:
Mic dejun: două ouă - fierte sau amestecate, câteva bucăți de grapefruit, lapte degresat, cafea
Pranz: maioneza, ton
Gustare după-amiaza: câteva alune
Cina: pui - fiert sau prăjit, legume înăbușite - este bine să aveți broccoli, o mână de orez brun
Dacă ți se permite alimentele pe care le iubești, te menține motivat și acesta este principalul avantaj al acestei diete. Exercițiul este încurajat. Există o varietate de alimente.
Cu toate acestea, dieta nu este adaptată la specificul și nevoile individuale, iar cantitatea de alimente nu va fi suficientă pentru bărbați, de exemplu, sau pentru persoanele care fac mișcare regulată sau se mișcă mai mult, deoarece ard mult mai repede caloriile pe care le-au ingerat.
- Dietele vegetariene pentru scăderea în greutate Ultimele știri din Interviu
- Dietele pentru slăbit pentru copii - EcoSlim
- Dietele și pierderea în greutate - Pagina 61 BG-Mamma
- O dietă eficientă timp de 2 săptămâni - Revizuirea celor mai bune modalități de a pierde în greutate
- Dietele pentru slăbit rapid; Dieta sub greutate