zile Dieta

DIETA DIN ITALIA PIERDE 4 KG

Pastele și toate produsele similare conțin substanțe importante, cum ar fi magneziul, care are un efect calmant, și vitamina B1, care stabilizează sistemul nervos. Atunci când sunt combinate cu legume, salată și o cantitate mică de carne, nu numai că nu măresc greutatea corporală, dar pentru o zi de dietă slăbesc. Când pregătiți pastele, este important să nu gătiți prea mult, ci să le lăsați ușor dure.

Pentru această dietă, utilizați spaghete italiene originale și urmați instrucțiunile exacte de pe ambalaj.

Durată - 5 zile

Eficienţă - 4 kg

-Felie de pâine neagră, unsă subțire cu unt, garnisită cu 1 ou fiert tare

Al doilea mic dejun:

-200 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi

-Se fierb 175 g de spaghete în 1 litru de apă și se ornează cu unul dintre sosurile enumerate mai jos

-Salată proaspătă condimentată cu suc de lămâie

Gustare

-Fructe în funcție de sezon

-Se fierb 175 g de spaghete în 1 litru de apă și se ornează cu unul dintre sosurile enumerate mai jos

Salată proaspătă condimentată cu suc de lămâie

Sos spaghetti cu carne

- 80 g carne de vită

- 1 lingură. ulei vegetal

- 1 lingură. pasta de tomate

- 1 ardei rosu

- 200 ml bulion de legume

- Pătrunjel și sărat

Fierbeți carnea cu ulei vegetal și puțină apă. Când carnea se înmoaie, adăugați piureul de roșii și piperul tocat mărunt. Se toarnă bulionul și se fierbe 5 minute. Asezonati cu patrunjel si piper.

Sos de spaghete vegetariene

- 60 g iaurt

- 120 ml suc de lamaie

Se amestecă iaurtul cu smântână, sucul de lămâie și busuiocul, tocat mărunt și zdrobit cu o lingură de lemn.