Sâmbătă, 10 octombrie 2009.
Dieta sub greutate
Această dietă este recomandată oricui dorește să își mențină greutatea ideală mult timp.
Durată: Timp nelimitat.
Calorii pe zi: de la 1200 (pentru femei) la 1600 (pentru bărbați).
Ce puteți mânca: pâine integrală, fructe, legume, pește, carne slabă, produse lactate.
Ce puteți bea: sucuri de fructe, lapte, apă minerală, cafea sau ceai fără zahăr.
Planul zilnic:
Mic dejun: Muesli cu brânză de vaci dietetică și portocale (50 g brânză de vaci dietetică, 1/8 iaurt, fulgi de ovăz, 1 portocală - toate amestecate împreună și transformate într-o pastă groasă). La această cafea sau ceai (cu lapte, dar fără zahăr).
Masa de pranz: Cod de file de pește (sau altul, dar nu gras) și 3-4 cartofi fierți.
Masa de seara: Vas de legume din conopidă (varză), morcovi, fasole verde, ceapă, orez, 2 ouă 1 lingură de brânză. Sau 150 g brânză de vaci dietetică, cu 1 ou fiert, 12 g griș cu fructe sau sirop de fructe.
Avantaje: Această dietă de slăbit este foarte variată și precisă. Pierderea în greutate va fi urmată de oboseală și oboseală constantă. Nu există consecințe negative, deoarece, în ciuda aportului limitat de calorii, organismul le furnizează.
- Dietele, cum să vă formați după naștere Dieta de 90 de zile pentru pierderea maximă în greutate
- Dieta de o săptămână pentru slăbire rapidă - Pentru femei
- Dieta de zece zile pentru slăbit - Dietele
- Iată cea mai bună zi pentru a începe dieta! Dietele și pierderea în greutate - Articole AlterMedic Alternative și
- Dieta pentru slăbit rapid pentru bărbați - EcoSlim