dragă

Din timpuri imemoriale, mierea a fost venerată ca un „dar din cer” și un „elixir al tinereții”. De aceea Avicenna a recomandat-o ca mijloc de prelungire a vieții.

Pe lângă faptul că are calități nutriționale excelente, mierea conține vitaminele A, B, C, K, E, enzime, minerale, miere, fier, mangan și multe alte substanțe esențiale, biologic active. Extrem de bogat în antioxidanți, produsul apicol ajută corpul uman să absoarbă și să rețină calciu și magneziu. Mierea întărește sistemul imunitar și îi crește rezistența la infecții, ceea ce îl face potrivit pentru prevenirea bolilor respiratorii și virale în timpul sezonului de iarnă.

Cele mai utile sunt tipurile întunecate de miere, care sunt mai bogate în oligoelemente și conțin de 4 ori mai mult fier, de 2 ori mai mult cupru și de 14 ori mai mult magneziu.

Indiferent de valoarea nutritivă a mierii, totuși, nu trebuie să exagerați. Doza zilnică recomandată de miere pentru adulți (inclusiv femeile însărcinate) este de 2-3 linguri.

„Nu” numai pentru persoanele alergice
În ciuda calităților incontestabile ale mierii, multe viitoare mame se tem să o includă în meniul lor. Produsele apicole sunt cunoscute a fi alergenice și nu sunt recomandate copiilor și copiilor mici cu vârsta de până la 2 ani, dar mierea este complet sigură pentru femeile însărcinate.

Dacă nu aveți contraindicații (de exemplu, alergie la albine sau diabet), puteți mânca în siguranță 50 până la 100 g de miere pe zi. Pentru o absorbție mai completă a substanțelor sale utile, dizolvați-l în apă caldă, dar în niciun caz în cald (mierea își pierde proprietățile utile la temperaturi peste 42 ° C).

Mierea poate îmbunătăți alimentarea cu sânge a placentei și are un efect relaxant asupra mușchilor netezi ai uterului și accelerează fluxul limfatic în organism. De asemenea, este bogat în substanțe azotate (în principal aminoacizi) implicate în construcția celulelor și țesuturilor, ceea ce îl face indispensabil în primele luni de sarcină.

Fiecare femeie însărcinată știe că pe parcursul celor 9 luni nu este de dorit să luați droguri, iar mierea poate fi un mijloc excelent de prevenire. Iată câteva rețete de miere pentru a face față celor mai frecvente afecțiuni în timpul sarcinii.

În boala de dimineață
Multe viitoare mame suferă de greață și vărsături în primul trimestru de sarcină. Deoarece produsele apicole sunt bogate în enzime și acțiunea lor facilitează funcționarea sistemului digestiv, un pahar de suc de lămâie sau ceai de ghimbir cu o linguriță de miere poate reduce semnificativ boala de dimineață.

Împotriva arsurilor la stomac
Acidul stomacal este o problemă digestivă obișnuită pe parcursul celor 9 luni. Puteți neutraliza semnificativ acizii luând 30 g de miere dizolvată într-un pahar cu apă caldă cu 2 ore înainte de a mânca.

Dacă nasul este blocat
În timpul sarcinii, aportul de sânge la nivelul mucoaselor este crescut și se creează o senzație de congestie nazală. Dacă nasul tău este blocat, poți să te întinzi pe spate și să îți pui bucăți de miere confiată în nări. Sub influența căldurii corpului, acestea se vor topi, mierea va începe să curgă în gât, iar acțiunea sa antiinflamatoare vă va ușura.

Împotriva retenției de lichide
Picioarele și brațele umflate sunt familiare cu aproape fiecare mamă însărcinată. Deoarece produsul dulce are și un efect diuretic, una sau două lingurițe pe zi pot reduce semnificativ umflarea.

Pentru constipație și hemoroizi
Hormonii eliberați în timpul sarcinii încetinesc peristaltismul intestinal și provoacă constipație la mai mult de jumătate dintre femeile însărcinate. Mierea afectează secreția și motilitatea tractului gastro-intestinal. Dacă mâncați 1-2 linguri de miere în fiecare dimineață pe stomacul gol și beți un pahar cu apă caldă, veți rezolva problema constipației cronice și, în același timp, veți efectua profilaxia împotriva cancerului de colon.

Pentru pielea fără vergeturi
Vergeturile de pe abdomen, coapse sau piept apar la aproape 90% dintre femeile însărcinate. Puteți reduce riscul de cicatrici neplăcute pe piele cu măști de miere pe zonele cu probleme. Dacă adăugați câteva linguri de miere în baie sau o aplicați direct pe corp, pielea dvs. va deveni mai moale și mai elastică. Mierea este de multă vreme populară ca o cremă nutritivă naturală.

Daniela Dobreva


Notă bună!

Mierea poate fi consumată ca supliment la o dietă completă și echilibrată a viitoarei mame. O dietă monotonă nu este recomandată în niciun moment al vieții umane, care se aplică și sarcinii. Recomandarea mea este ca femeile însărcinate care au avut reacții alergice severe (șoc, edem Quincke, urticarie sau astm) să evite administrarea de produse apicole, deoarece o posibilă reacție de intoleranță la acestea poate pune în pericol copilul.

Dr. Tihomir Mustakov
alergolog pediatric