CUM SE PIERDE GREUTATE CU CAFEA

Cofeina se găsește în boabele de cafea, care este un puternic antioxidant natural și stimulent care afectează rata proceselor metabolice din organism. Pe lângă cofeină, cafeaua eliberează o serie de stimulente care stimulează procesele de descompunere a caloriilor: teobromină, teofilină și acid clorogenic. Efectul revigorant al cafelei se explică prin acțiunea cofeinei, care blochează neurotransmițătorul inhibitor adenozină, datorită căreia se eliberează dopamină și norepinefrină.

pierde

Cafeaua cu adaos de extract de fasole albă este considerată un remediu care poate reduce semnificativ excesul de greutate. Ce explică asta? Faptul este că extractul de fasole albă conține inhibitori de alfa-amilază, care reduc absorbția carbohidraților și scad indicele glicemic. Sub influența acestui compus, amidonul nu se împarte în carbohidrați simpli, deci nu există o creștere a zahărului din sânge.

Conform studiilor efectuate pe un grup de voluntari cu vârsta cuprinsă între 25 și 45 de ani în greutate cuprinsă între 5-15 kg, consumul regulat de extract de fasole albă ajută la reducerea greutății corporale cu 3 kg timp de 30 de zile, circumferința taliei scade, de asemenea, cu 3 cm. efectul este asigurat de faptul că cofeina eliberează acizi grași din depozitele de grăsimi din diferite părți ale corpului și acest lucru nu afectează în niciun fel proporția masei musculare - rămâne neschimbată.

Dacă tipurile obișnuite de prăjituri și salate condimentate cu maioneza preferată sunt alimente cu un indice glicemic ridicat, atunci alimentele vegetale sunt o întreagă familie de alimente cu un IG scăzut. Fibrele vegetale, care sunt bogate în cafea neagră în Gohen, nu sunt digerate în tractul digestiv uman și, atunci când sunt excretate din corp, îndeplinesc funcția de curățare a intestinelor de substanțe nocive. Cum contribuie fibra la scăderea în greutate? Un efect similar este oferit de faptul că:

  • Fibrele dietetice se umflă în peretele intestinal și acționează ca o scrub, eliminând substanțele dăunătoare acumulate (până la pietre fecale)
  • Mai rapid pentru a crea și mai lung pentru a menține o senzație de plenitudine după ce ați mâncat, ceea ce împiedică aportul său repetat
  • Datorită faptului că fibrele vegetale trebuie mestecate mai mult timp, o persoană dezvoltă o senzație mai rapidă de plenitudine - procesul de digestie primară și absorbția ulterioară a nutrienților funcționează mai bine.
  • În combinație cu activitatea fizică activă, contribuie la pierderea rapidă în greutate și îmbunătățește starea generală a corpului.

Fibrele sunt, de asemenea, un aliment pentru bifidul benefic și pentru lactobacili intestinali, ceea ce reduce cantitatea de microflora patogenă din organism, care este o sursă de boli.

În plus, fibra absoarbe bine apa, crescând cantitatea de resturi alimentare nedegradate. Datorită faptului că fibrele alimentare îmbunătățesc motilitatea intestinului, previn constipația și hemoroizii, ceea ce este destul de frecvent în pierderea în greutate.

Cafeaua Gochen pentru scăderea în greutate are un efect complex asupra organismului, în special:

  • Crește procesele metabolice cu până la 11%, ceea ce contribuie la pierderea activă în greutate
  • Efect pozitiv asupra productivității gândirii
  • Îmbunătățește bunăstarea, îmbunătățește munca
  • Acționează ca un diuretic și curăță rinichii
  • Reduce riscul de diabet
  • Promovează producția de norepinefrină, ceea ce duce la descompunerea țesutului adipos

Merită menționat o nuanță, care poate duce apoi la o concepție greșită despre ineficacitatea cafelei cu extract de fasole albă. Faptul este că cofeina devine dependentă în timp și, în general, aceasta poate reduce ușor rata inițială de metabolism și arderea grăsimilor. În acest caz, pentru a menține eficacitatea anterioară a cafelei, se recomandă să o luați în cicluri: de exemplu, beți câteva săptămâni și încetați să o consumați timp de o săptămână. Atunci dependența nu se formează și rata de ardere a grăsimilor va fi în continuare mare.