Știri
    • Bulgaria
    • Lume
    • Afaceri
    • Educaţie
    • Stiinta si Tehnologie
    • Optimism modern
    • Excelenții studenți din Bulgaria
    Pareri
    • Analize
    • Interviuri
    • Sondaje
    • Desene animate de animație
    • Personal

    SPORT
    • Fotbal
    • Volei
    • Baschet
    • Tenis
    • Comentarii sportive
    • Mașină TREND
  • Director regional
    • Vremea
    • Horoscop
    • program TV
    • Gastroguru
    • Oferte și servicii
    • O casă ideală
    Renaştere
    • Se ridică și cad
    • Adevăr sau minciună
    • Cultură
    • Poster
    • A rade
    • Stil
    • drum
    • Știri într-o fotografie
    • Inspiratori 2020
    • Ciela recomandă
    Sănătate
    • Spune-i medicului
    • Forta vietii
    • Club 100

Ajutați fructele, un pahar de vin roșu, cereale integrale

alimente

Îți fac rău și scârțâie articulațiile? Îți răsucesc brațele și cazi de multe ori? Probabil că suferiți de artrită, dintre care cel puțin 100 de specii afectează peste jumătate de miliard de oameni din întreaga lume - nu numai adulți, ci și tineri, chiar și copii. De asemenea, este cauzat de sportul excesiv.

Medicii prescriu medicamente, recomandă o intervenție chirurgicală. Dar această boală poate fi ameliorată și prin renunțarea la anumite alimente care o provoacă, scrie site-ul de sănătate „Sănătate și om”. Boala rezultă din inflamație și este rezultatul a ceea ce mâncăm. Dieta adecvată nu o va vindeca complet, dar va reduce durerea și nevoia de medicamente dăunătoare ficatului.

- Grăsimi saturate în carne roșie,

uleiul,

sirena

inflamat

țesut adipos

și agravează durerea de artrită. Carnea conține, de asemenea, produse finale de glicație avansată (AGE), care declanșează inflamația. Se formează la gătit la temperatură ridicată - prăjire, grătar și grătar. Pe lângă artrită, vârstele sunt dăunătoare și inimii și rinichilor, cauzând diabet și Alzheimer.

- Acizii grași omega-6 determină organismul să producă substanțe chimice inflamatorii. Evitați cerealele, floarea-soarelui, șofranul, soia și uleiul lor. Înlocuiți-le cu ulei de in, ulei de măsline, canola și ulei de nucă.

- Alcoolul reduce efectul medicamentelor antiinflamatoare. 5-10 grame pe zi ajută împotriva artritei reumatoide. Asta înseamnă o jumătate de bere. O cantitate mai mare intensifică durerea.

- Grăsimile trans, uleiurile vegetale hidrogenate și rafinate, stabilizând produsele procesate, provoacă inflamații cronice. Pe lângă artrită, acestea duc la boli de inimă și cancer. Și, prin urmare, o cantitate mică dintre acestea este dăunătoare articulațiilor

cu grija

citit

continutul

de mese gata

- diferite tipuri de pâine, aluat gata preparat, chipsuri, popcorn, margarină, cremă de cafea lichidă și uscată.

- Excesul de sare duce la pierderea calciului și osteoporoză. Provoacă inflamații celulare și dureri articulare. Nu adăugați sare suplimentară alimentelor și evitați alimentele prăjite sărate.

- Zahărul determină corpul să elibereze mici molecule de citokine de „informații”, care provoacă inflamații și o serie de boli. Printre acestea se numără durerea de artrită. Zahărul este ascuns în spatele a 60 de nume diferite, așa că pe etichete aveți grijă la ingredientele care se termină cu -osa. De asemenea, îndulcitorii artificiali ar trebui evitați - sunt asociați cu diferite inflamații și cancer.

- Boabele rafinate precum făina albă și orezul cresc glicemia și cresc markerii proceselor inflamatorii.

Glutenul

cauzele

Dureri articulare,

mai ales dacă ești sensibil la el. Treceți la alimente din cereale integrale care sunt bune pentru inflamație și veți simți o schimbare.

Unele băuturi ameliorează simptomele artritei, scrie „Sănătate și om”. Deși abuzul de alcool este dăunător, site-ul recomandă să beți în mod regulat un pahar de vin roșu, care are un efect antiinflamator.

Apa potabilă este obligatorie. Spală toxinele din corp și înmoaie fricțiunea dintre articulații. Unele tipuri de artrită se datorează alunecării necorespunzătoare a oaselor unul față de celălalt și frecării acestora.

Medicii nu vor recomanda sucuri de fructe împotriva artritei din cauza zahărului. Dar există excepții de genul

suc din

dulce și acru

cireșe,

cine dus

simptome

de osteoporoză și gută. De asemenea, puteți mânca fructul în sine, care este plin de fibre.

Evitați grapefruitul - schimbă acțiunea multor medicamente, inclusiv unele prescrise pentru artrită.

Smoothele din fructe și legume au un efect bun - această băutură groasă are multe fibre. Se recomandă mai multe porții de fructe pe zi, deoarece sunt bogate în antioxidanți și luptă împotriva radicalilor liberi care provoacă inflamații.

Ceaiul - negru, verde sau alb, conține polifenoli antiinflamatori. Dacă îl beți special împotriva artritei, versiunea verde are cea mai mare putere antioxidantă.

Ceai verde

conține

specific

polihidrol

epigalocatechină 3-galat, care întărește cartilajul și osul. De asemenea, este de 100 de ori mai puternic antioxidant decât vitaminele C și E.

Se dezbate dacă adulții au nevoie de lapte. Dar este bogat în substanțe nutritive și calciu, care întărește oasele. Dacă aveți o intoleranță la produsele lactate, această băutură nu este pentru dvs. În caz contrar, întărește sistemul osos, încetinește dezvoltarea osteoporozei și protejează împotriva gutei.