persoanele care

Fie că vă beți cafeaua neagră și amară sau îndulcită cu lapte, aceasta are o doză puternică de cofeină, care astăzi a devenit un factor cheie în a începe ziua pentru mulți oameni.

Cofeina este răspândită în toată lumea și este consumată zilnic atât de copii (cărora le place să bea o mașină), cât și de copiii de șaptezeci de ani care își încep ziua cu o ceașcă de ceai.

Crește atenția

Dacă ați observat-o, dar vă îndoiați că doar o sugerați, nu este adevărat - cofeina ne mărește într-adevăr capacitatea de concentrare și atenție. Acest efect se observă mai ales atunci când te trezești dimineața sau când lucrezi noaptea. Dar chiar și capacitatea normală de concentrare în timpul zilei crește odată cu consumul de cofeină.

Îmbunătățește eficiența

Cofeina „se trezește” și apoi te ajută să lucrezi mai eficient. Acest lucru a fost deja dovedit de o mulțime de cercetări din ultimii ani. Cel mai recent, condus de profesorul englez Andrew Smith de la Universitatea Cardiff, arată că persoanele care îndeplinesc sarcini care necesită concentrare și o atenție sporită fac vizibil mai bine atunci când au consumat cofeină.

Perturbă somnul

Cu toate acestea, cu abilități mentale crescute, există și probleme cu adormirea și somnul. Și într-adevăr - sa demonstrat că cofeina interferează cu tranziția normală a corpului pe timp de noapte, adică. în modul somn și odihnă. În același timp, observațiile arată că persoanele care consumă în mod regulat băuturi cu cofeină sunt obișnuite și sunt mai puțin afectate de efectele sale negative asupra somnului.

Crește senzația de depresie

Există mai multe situații în care consumul de cofeină poate afecta simptomele stării de spirit scăzute și chiar ale depresiei, în special la persoanele care sunt deja predispuse la aceasta. Lipsa somnului asociată cu consumul de cofeină poate exacerba simptomele depresive, de aceea acest tip de persoană ar trebui să evite consumul de cofeină mai ales târziu în timpul zilei sau să nu mai consume deloc. Cu toate acestea, încetarea bruscă a cofeinei poate agrava și simptomele depresiei, provocând în continuare dureri de cap, iritabilitate și oboseală, scrie dieti.info.

Crește anxietatea

Pentru unele persoane deosebit de sensibile, creșterea funcției creierului datorită cofeinei poate duce la creșterea anxietății. Acest efect este evident mai ales la persoanele cu tulburări de anxietate care iau doze mari de cofeină.