alimentare

  • Autorul postării:icecream_iceberg
  • Postare publicată: 4 august 2019
  • Categorie postare:Alte știri/Publicații/Evenimente și știri
  • Postează comentarii:0 comentarii

Tulburările de alimentație sunt frecvente la sportivi, în special la femei, dar sunt dificil de recunoscut de către antrenori, profesori, părinți, terapeuți și medici.

Caracteristicile tulburărilor alimentare la sportivi

Negare este una dintre principalele caracteristici ale tulburărilor alimentare și ale altor procese de dependență. Focul negării poate fi alimentat de antrenori care se bazează pe talentul excepțional și pe căutarea finală de succes pe care o au mulți sportivi pentru a câștiga jocuri, titluri, premii și așa mai departe.

O altă caracteristică care s-a demonstrat în studiile clinice că este prezentă la pacienții cu tulburări alimentare este perfecţionism.

Sportivii competitivi se bazează pe precizie și execuția „perfectă” a mișcărilor planificate, comportament, ritualuri de antrenament pentru a reuși și a câștiga.

Tendința de a compara, concura și concura este o altă caracteristică frecventă la persoanele cu tulburări alimentare.

Există, de asemenea, concurență între sportivii masculini și feminini. Majoritatea sportivilor sunt bărbați (cu excepția sporturilor estetice precum gimnastica ritmică, patinajul artistic și înotul sincronizat). Sportiva de sex feminin poate simți mai multă presiune pentru masculinitate în corpul ei și dorește să dezvolte mai mulți mușchi. De asemenea, poate căuta să evite menstruația, fluctuațiile sale ciclice inerente afectând corpul și starea de spirit, deoarece stabilitatea, consistența și controlul sunt importante pentru realizarea și succesul unui sportiv. Activarea unor astfel de caracteristici și percepția lor asupra succesului sportivilor afectează sportivii cu predispoziții genetice, familiale și psihosociale la tulburări alimentare.

Semne timpurii ale tulburărilor alimentare la sportivi:

  • îngrijorare crescută cu privire la greutate, forma corpului, grăsimea corporală;
  • îngrijorare și gânduri crescute cu privire la „alimentația sănătoasă” și obiceiurile alimentare (alimentația fără grăsimi, evitarea anumitor grupuri de alimente, alimentația izolată);
  • retragerea socială, pierderea intimității sau a intimității cu colegii și membrii familiei;
  • scădere rapidă în greutate sau creștere în greutate; mersul la baie după masă;
  • necontrolabilitate în alte domenii ale vieții (școală, relații, abuz/intoxicație cu substanțe);
  • pierderea menstruației sau menstruația neregulată.

Sfaturi despre cum să evitați tulburările alimentare dacă vă exercitați:

  • Faceți exerciții și antrenați-vă cu un partener sau în grupuri cu alți sportivi (evitați izolarea și misterul despre exerciții și mâncare).
  • Exercițiu cu un sentiment de plăcere, bucurie, inspirație și pozitivism.
  • Bea multe lichide sănătoase și urmează o dietă atentă și bine echilibrată, care include suficiente proteine, grăsimi sănătoase, vitamine, oligoelemente.
  • Căutați îndrumare și asistență de la un profesionist în sport.
  • Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă începeți să suferiți de nereguli menstruale sau lipsa unui ciclu.
  • Oferiți-vă 1-2 zile libere de la antrenament pe săptămână.
  • Evitați să urmăriți „caloriile arse” pe echipamentele cardio.
  • Căutați ajutor profesional dacă începeți să experimentați incontrolabilitate în ceea ce privește alimentația, exercițiile fizice și/sau grijile corpului.
  • Evitați utilizarea diureticelor, laxativelor, stimulentelor, steroizilor pentru a crește eficiența sau antrenamentul.

Sfaturi pentru antrenori și administrația școlii:

  • Oferiți educație în domeniul prevenirii și recunoașterii tulburărilor alimentare, în special pentru personal și antrenori pentru femeile sportive.
  • Oferiți educație pentru prevenirea și recunoașterea tulburărilor alimentare la sportivi.
  • Faceți recomandări de tratament adecvate pentru sportivii suspectați de boală.
  • Căutați specialiști în tratament pentru a determina parametrii de recuperare;
  • Încurajați abilitățile și cunoștințele de siguranță ale sportivului care este preocupat de greutate.
  • Permiteți sportivului să își schimbe programul de antrenament dacă se simte prea obosit.
  • Fii parte a soluției, nu parte a problemei (negare, neglijare etc.).

Formatul electronic al singurului de acest gen din Bulgaria „Ghid cu recomandări, linii directoare și linii directoare pentru oferirea de sprijin practic celor afectați de tulburări de alimentație (HN)„

în valoare de 30 BGN.

Ghidul a fost pregătit personal de Dr. Elisaveta Pavlova, care este psiholog, lector și formator și este singurul care trăiește în Bulgaria, specialist certificat în sănătate mintală la Organizația Internațională pentru Profesioniști. iaedp ™ Asociația Internațională a Profesioniștilor în Tulburările Alimentare - cu peste 10 ani de experiență în domeniul tratamentului tulburări de alimentație, dintre care 2 ani în Canada.

  • Ești gata să ierți și să obții pacea, înțelepciunea, recunoștința; să înveți să te accepți, să crești, să te iubești și să îți urmezi obiectivele pline de energie, perseverență și pasiune?
  • Ești gata să-ți dezvolți puterea mentală - să devii mai concentrat și creativ; pentru a vă crește concentrarea și încrederea în sine; învățați, citiți și amintiți-vă mai repede; îmbunătățiți-vă concentrarea și rezolvați problemele mai ușor?

Aflați cum să vă dezvoltați aspectul profesional și intelectual cu ajutorul afirmațiilor subconștiente din următoarele categorii:

Dacă ți-a plăcut postarea, trimite-o prietenilor tăi din conturile tale sociale!