sănătate

Lychee, care are numele științific Litchi chinensis este singurul membru al genului său, ceea ce înseamnă că este destul de unic în lume.

Este un pom fructifer care poate crește în climatul tropical și subtropical și este originar din China.

Principalele beneficii ale litchiului

Lychee este un fruct minunat cu mulți beneficii pentru sănătate, inclusiv capacitatea sa de a ajută la slăbit, protejează pielea, stimulează sistemul imunitar, previne cancerul, îmbunătățește digestia, creează oase puternice, scade tensiunea arterială, protejează corpul de viruși, îmbunătățește circulația sângelui și optimizează activitățile metabolice.

Miroase a floare și este adesea folosit pentru a gusta cocktailuri și feluri de mâncare datorită aromei sale unice, care se pierde dacă nu este consumată proaspătă.

Fructele sunt consumate în principal ca desert în țările asiatice și au început să apară pe piețele occidentale, în special în restaurantele de lux de lux.

Fructul a fost cultivat de mai bine de 4.000 de ani în China și a fost cândva considerat o mare delicatețe a Imperiului.

În prezent este cultivat în multe țări din întreaga lume, dar producția principală este încă localizată în Asia de Sud-Est, China, India și Africa de Sud.

Valoarea nutritivă a litchiului

Lychee vine cu beneficii pentru sănătate, dar provin din vitamine, minerale și nutrienți din fructe, inclusiv vitamina C, vitamina B6, niacină, riboflavină, folat, miere, potasiu, fosfor, magneziu și mangan. În plus, lichiul este o sursă excelentă de fibre alimentare, proteine ​​și o sursă bună de proantocianidine și compuși polifenolici.

Beneficiile pentru sănătate ale lichiilor

Pe lângă faptul că vă ajută să vă îmbunătățiți aspectul, Lychee ajută și la digestie, circulația sângelui, prevenirea cancerului și multe altele. Să analizăm în detaliu beneficiile.

Digestie

Cantitatea semnificativă de fibre dietetice din Lychee, la fel ca în majoritatea fructelor și legumelor, ajută la adăugarea în vrac a scaunului și la creșterea digestiei.

Acest lucru ajută mișcările intestinului să se deplaseze ușor prin tractul digestiv, iar fibrele stimulează, de asemenea, mișcarea peristaltică a mușchilor netezi ai intestinului subțire, crescând viteza de trecere a alimentelor.

El, de asemenea stimulează sucurile gastrice și digestive, deci absorbția nutrienților este eficientă. Acest lucru poate reduce cauzele constipației și a altor tulburări gastrointestinale.

Sistem imunitar

Poate că cel mai important nutrient din litchi este vitamina C, iar acest fruct are mai mult de 100% din necesarul zilnic de acid ascorbic într-o singură porție.

Aceasta înseamnă că sistemul dvs. imunitar primește un impuls major, deoarece vitamina C este un compus antioxidant major și este cunoscut pentru stimularea activității celulelor albe din sânge, care sunt principala linie de apărare a corpului dumneavoastră.

Prevenirea cancerului

Compușii polifenolici și proantocianidinele găsite în lichiu sunt de fapt chiar mai puternice decât vitamina C în neutralizarea radicalilor liberi și protejarea organismului de diferite boli.

Radicalii liberi sunt subprodusele dăunătoare ale metabolismului celular pe care le pot provoca crab, boli de inimă, tulburări cognitive și îmbătrânire prematură

Lychee este o sursă bogată de acești compuși organici, deci poate fi consumat ca o măsură preventivă eficientă pentru diferite tipuri de cancer.

Capacitate antivirus

Proantocianidinele din litchi au fost studiate pe larg și au demonstrat, de asemenea, capacități antivirale.

Litchitanina A2, un compus care se găsește în lichei, este strâns legată de prevenirea răspândirii sau izbucnirii virusurilor, inclusiv virusul herpes simplex și virusul coccisului.

Tensiune arteriala

Lychee este bogat în potasiu, ceea ce înseamnă că vă poate ajuta corpul să mențină echilibrul fluidelor;

De asemenea, este sărac în sodiu, ceea ce ajută și el.

Echilibrul fluidelor este o parte integrantă nu numai a funcțiilor metabolice, ci și a hipertensiunii. Potasiul este considerat un vasodilatator, ceea ce înseamnă că reduce contracția vaselor de sânge și a arterelor.

Circulatia sangelui

Cuprul este un alt mineral esențial care se găsește în cantități semnificative în lichiuri și, deși fierul este cel mai frecvent asociat cu celulele roșii din sânge, cuprul este, de asemenea, o parte integrantă a formării celulelor roșii din sânge.

Prin urmare, conținutul de cupru din lichiu poate crește circulația sângelui și poate crește oxigenarea organelor și a celulelor.