Cum te poți simți mai bine?

În majoritatea cazurilor, răspunsul este simplu, dar implementarea necesită timp și efort adecvat. A fost nevoie de Paradis exact 300 de zile pentru a pierde 8,6 kilograme de grăsime subcutanată și, în același timp, a-și crește puterea de multe ori.

Pentru a obține acest rezultat, a fost pregătit un plan de dietă individual, pe care l-a urmat și 2 sesiuni de antrenament de forță pe săptămână cu un antrenor personal în sala de sport a Funcționalului fizic. După primele 2 luni de antrenament în sala de sport, ea a adăugat cardio de intensitate redusă sub formă de alergare, ceea ce a permis cheltuieli mai mari de energie fără foamete gravă.

eliminat
Atitudine adecvată, alimente întregi și exerciții fizice regulate.

Realizări și rezultate

  • total a pierdut 9 kilograme în 10 luni
  • ghemuit: de la serii cu greutate proprie la serii cu bara de 30 kg
  • presă cu gantere: de la 4 kg la 10 kg pentru serie
  • mobilitate generală îmbunătățită, rezistență și flexibilitate