masă

Majoritatea oamenilor sunt foarte complicați din cauza greutății prea mari, unii încearcă să ascundă zonele problematice sub îmbrăcăminte excesivă, unii obosesc sporturi excesive și unii suferă de foame în speranța de a deveni din nou subțiri și frumoși. În lumea de astăzi există multe programe diferite de slăbit care nu dăunează organismului și aduc beneficii semnificative pentru sănătate. Iar una dintre aceste tehnici este o dietă separată, care ajută să-și ia rămas bun de la kilogramele urâte pentru totdeauna.

Principiul unei diete separate pentru scăderea în greutate

Fondatorul teoriei alimentației separate, gândește-te la Herbert Shelton. Esența acestei metode este de a preveni utilizarea simultană a produselor incompatibile, deoarece complică foarte mult procesul de digestie și contribuie la acumularea de toxine și toxine în organism. Dar dacă utilizați produse compatibile, grăsimile și carbohidrații se oxidează în timp util, se asimilează rapid și nu mai pot forma depozite de grăsime.

De exemplu, alimentele cu carbohidrați (cartofi, cereale, făină) nu pot fi consumate în același timp cu proteinele (carne, ouă, pește, lapte). combinația lor este inacceptabilă. Unele fructe și legume, conform metodei de a mânca separat, aparțin grupului neutru, ceea ce înseamnă că pot fi consumate în orice moment cu orice produse. Ei bine, un tabel special de compatibilitate utilizat pentru o sursă de alimentare separată vă va spune ce produse sunt combinate și care nu.

Tabel de separare

Conform teoriei lui H. Shelton, produsele pot fi împărțite în mai multe grupe:

  1. Glucidele, Aceasta include produse de patiserie, cereale, făină, fructe uscate, cartofi, napi, varză verde, banane, smochine etc. Pentru digestia lor este necesar un proces alcalin.
  2. Produse proteice, Acestea includ ouă, fructe de mare, carne, pește, lapte, brânză, pere, mere, piersici etc. Astfel de alimente sunt absorbite numai într-un mediu acid.
  3. Grup neutru, Este vorba de aproape tot felul de legume, multe soiuri de fructe, grăsimi, unt. Aceste produse au nevoie atât de un mediu digestiv, cât și de acide și alcaline.

În cazul unei surse de alimentare separate, compatibilitatea produselor este determinată de tabel:

Rețineți că intervalul dintre aportul de produse incompatibile ar trebui să fie de cel puțin 2 ore, deoarece este foarte important ca alimentele consumate anterior să aibă timp de digerat și să nu interfereze cu asimilarea următoarelor produse. Și pentru a intra în organism cât mai multe vitamine și oligoelemente, încercați să expuneți alimentele la un tratament termic minim.

Beneficii și daune nutriționale individuale

Sistemul de alimente individuale, ca orice alt program care vizează pierderea în greutate, are avantajele și dezavantajele sale. Deci, avantajul acestei metode de slăbire este că:

  1. Datorită digestiei rapide a alimentelor, procesele de putrefacție și fermentare a reziduurilor alimentare în stomac.
  2. Metabolitul revine la normal.
  3. Afectează în mod favorabil activitatea sistemului digestiv și a sistemului cardiovascular.
  4. Greutatea este normalizată. După două luni

hrană separată, kilogramele în plus te vor lăsa și rezultatul va dura mult timp.

  • Sarcina pe pancreas scade.

    1. Tulburări ale digestiei naturale.
    2. Senzație constantă de foame, tk. Pentru a obține o senzație de plenitudine cu o masă separată este suficient de dificil.
    3. Nu puteți adera la această metodă de scădere în greutate în formele acute de boli cardiovasculare, ficat, stomac, rinichi, pancreas.