Din: Arnold Schwarzenegger

Economisiți: 7,90 BGN 10%

culturism

Cel mai complet ghid pentru instruire și perfecționare în domeniul culturismului modern.

Această ediție este cel mai complet ghid pentru instruire și perfecționare în domeniul culturismului modern.

O adevărată biblie a culturismului modern, este rezultatul experienței de 35 de ani de culturism a lui Arnold Schwarzenegger, incluzând zeci de mii de ore de instruire cu cei mai buni culturisti din trecut ai lumii, precum Bill Pearl, Reg Park, Dave Draper, Frank Zane Sergio Oliva și Franco Columbus, către campioni contemporani, inclusiv Flex Wheeler, Sean Ray și de opt ori campion al domnului Olympia Lee Haney. „

Enciclopedia completă a culturismului modern „este conceput atât pentru începători, cât și pentru culturisti competitori și sportivi care încearcă să își îmbunătățească performanțele, și pentru cei care doresc doar să arate mai bine și să fie mai sănătoși.

Din paginile sale veți afla:

- Cum să vă structurați antrenamentul, dacă obiectivul dvs. este să deveniți campion sau doriți doar să vă strângeți și să vă consolidați corpul și cum să puteți viza eficient zonele rămase în urmă;

- Modul în care sportivii de forță pot schimba viteza repetărilor pentru a construi forța explozivă musculară;

- Ce exerciții să includeți pentru cel mai mare beneficiu pentru mușchii dvs. și care sunt cele mai bine lăsate pentru practicienii avansați;

- Cum să construiești un antrenament care să pună accentul pe controlul grăsimii corporale, spre deosebire de cel care crește puterea și chiar cum să le alternezi pentru a profita la maximum de ambele tipuri;

- Cum nu numai să reduceți riscul de rănire, ci și cum să ridicați mai multe greutăți adăugând 5 sau 10 minute de încălzire și întindere ușoară;

- Cum să profitați la maximum de fiecare repetare și fiecare serie, prin care să vă epuizați la maximum mușchii și să profitați de cele mai mari beneficii în zona durerii;

Cartea este îmbogățită cu un număr imens de fotografii din originea și evoluția culturismului. Datorită metodelor încercate și testate ale lui Arnold pentru sculptarea, întinderea și definirea mușchilor individuali; datorită informațiilor detaliate despre alimentația corectă și sănătoasă; de strategii și tactici pentru culturisti "Enciclopedia completă a culturismului modern" va oferi cel mai bun nivel de pregătire și experiență pentru oricine dorește să se antreneze și să-și realizeze propriul potențial de forță și rezistență.