Avantaje

Informații tehnice

Pentru eficiență garantată, consumați blocul în termen de 30 de minute după antrenament. De ce glucide? Carbohidrații ajută la restabilirea activității musculare normale (contracție) după o activitate fizică foarte intensă și/sau prelungită, ducând la oboseală musculară și la reducerea depozitelor de glicogen în mușchiul scheletic. De ce proteine? Proteinele contribuie la reconstrucția fibrelor musculare după exerciții în timpul exercițiului.

crunchy

Aportul de apă diluat pentru rehidratare (în funcție de transpirație); sodiu pentru hidratare și o mai bună absorbție a carbohidraților; bicarbonate pentru a suprima aciditatea. Din aceste motive, se recomandă să beți apă bogată în bicarbonat și sodiu.

Aportul excesiv poate duce uneori la efecte secundare. Luarea unui supliment energetic nu este absolut necesară după un antrenament scurt sau ușor sau când următoarea masă este într-o oră (precauție: alimentele ar trebui să fie suficient de bogate în carbohidrați, proteine ​​și antioxidanți).

Aportul excesiv de proteine ​​nu este necesar. Recuperarea și reconstrucția musculară nu sunt optime cu mai mult de 20 g de proteine. Aportul izolat de proteine ​​nu permite recuperarea optimă. Pentru a optimiza construcția musculară și pentru a restabili depozitele de glicogen din mușchi, este de preferat să combinați carbohidrații cu proteinele.

Combinați activitatea fizică cu o dietă variată, echilibrată și un stil de viață sănătos. Beți lichide în mod regulat.

valori nutritive 100 g 55 g (1 bloc) Valori energetice 1753 kJ - 418 kcal | 964 kJ - 230 kcal Grăsimi 18,0 g | 9,7 g din care acizi grași saturați 11,0 g 6,3 g Carbohidrați 35,0 g 19,0 g din care zaharuri 19,0 g 10,0 g Proteine ​​31,0 g 17,0 g Sare 0,49 g | 0,27 g Vitamina B1 0,30 mg (28%) * | 0,17 mg (15%) * Vitamina B6 0,44 mg (31%) * | 0,24 mg (17%) * Vitamina B12 0,89 µg (36%) * | 0,49 µg (20%) * Vitamina C 25,1 mg (31%) * | 13,8 mg (17%) * Zinc 3,0 mg (31%) * | 1,7 mg (17%) * *% din aportul zilnic recomandat