Ei bine, nu mai știu ce să fac. Primul lucru este că urăsc să fac sport . acesta nu este punctul meu forte și de aceea o fac. Și nu am fost niciodată înghesuit când mănânc, mănânc întotdeauna normal, dar fără efect: o Voi continua așa o săptămână iar dacă nu există niciun efect mă opresc cu foamea: smt087 Ei bine, crezi că acest ceai are vreun efect.

sunt deja


De asemenea, am urât să fac sport, dar a trebuit, pentru că am văzut că nu există altă cale și am multe de pierdut, până acum am slăbit doar 12 kg. dar contin in fiecare zi. de la 3 la 5 ore, dar pentru că m-am antrenat mult și sunt obișnuit cu mult stres, dacă îți spun că la fitness alerg doar 100 de minute când sunt obosit, altfel cel puțin 150, dar din începutul pe care îl oferi cel mai mult-o oră și jumătate de antrenament, după o lună -2 să zicem crește cu încă o oră și jumătate, și așa mai departe, treptat. Dar încearcă să nu te supraîncărci la început. de câteva ori mi-a fost extrem de greu, după antrenament, m-am târât ca o cârpă, abia am putut sta să nu cad din durerea din picioare. dar sunt deja obișnuit și petrec 4-5 ore în fiecare zi în sala de sport, sunt deja un maniac de fitness.:) antrenament în sala de gimnastică și mănânc numai când îmi este foame și nu este tot ce îmi place, ci mâncăruri mai ușoare.
bea elcarnetin de fiecare dată înainte de antrenament 2 pastile.

Acum, în a 3-a zi, nu mănânc aproape nimic (ca să zic așa, mor de foame) și beau ceai verde 1 pe zi. Crezi că așa voi putea slăbi? Am oprit gemul, pâinea și eu beau doar acest ceai și cafea, dar fără zahăr.Ce dragă: -o

Nk @]
Ei bine, nu mai știu ce să fac. Primul lucru este că urăsc să fac sport . acesta nu este punctul meu forte și de aceea o fac. Și nu am fost niciodată înghesuit când mănânc, mănânc întotdeauna normal, dar fără efect: o Voi continua așa o săptămână iar dacă nu există niciun efect mă opresc cu foamea: smt087 Ei bine, crezi că acest ceai are vreun efect.


De asemenea, am urât să fac sport, dar a trebuit, pentru că am văzut că nu există altă cale și am multe de pierdut, până acum am slăbit doar 12 kg. dar contin in fiecare zi. de la 3 la 5 ore, dar pentru că m-am antrenat mult și sunt obișnuit cu mult stres, dacă îți spun că la fitness alerg doar 100 de minute când sunt obosit, altfel cel puțin 150, dar din începutul pe care îl oferi cel mai mult-o oră și jumătate de antrenament, după o lună -2 să zicem crește cu încă o oră și jumătate, și așa mai departe, treptat. Dar încearcă să nu te supraîncărci la început. de câteva ori mi-a fost extrem de greu, după antrenament, m-am târât ca o cârpă, abia am putut sta să nu cad din durerea din picioare. dar sunt deja obișnuit și petrec 4-5 ore în fiecare zi în sala de sport, sunt deja un maniac de fitness.:) antrenament în sala de gimnastică și mănânc numai când îmi este foame și nu este tot ce îmi place, ci mâncăruri mai ușoare.
bea elcarnetin de fiecare dată înainte de antrenament 2 pastile.


Câteva rânduri despre fata citată.:? Ceea ce faci este absolut greșit. Un antrenament cardio este complet inutil dacă durează mai mult de o oră. După cum știu majoritatea oamenilor, după minutul 30 începeți să descompuneți grăsimea, iar după minutul 60 începeți să pierdeți masa MUSCULARĂ, astfel încât singurul lucru pe care îl puteți câștiga este pierderea țesutului muscular + probleme cardiace. În al doilea rând, exagerați cu L-carnitină, 2 pastile înainte de antrenament sunt foarte multe. În al treilea rând, aveți răbdare, totul va fi bine. 12 kg sunt bune, dar ascultați-mă despre alergare.


Și câteva cuvinte despre autorul subiectului. Dragă, vei reuși, vei pierde 2-3 inele pentru această săptămână și apoi vei mânca o felie de pâine integrală, te va lovi pofta de mâncare și nu te vei mai putea opri. Totul se realizează cu perseverență și RĂBDARE, renunță la gândul că vei muri de foame o săptămână și vei fi ca un model - este imposibil. Dacă nu faci sport, atunci alege o dietă care va începe să slăbească singură., încet, dar permanent și veți putea realiza ceea ce doriți până în vară.:-D