Pierderea în greutate este una dintre cele mai dificile sarcini, deoarece necesită o schimbare completă a stilului de viață și un efort constant pentru a menține rezultatele.
Când ne îngrășăm, este nevoie de multă voință pentru a arde grăsimile, pentru a modela figura și pentru a îmbunătăți calitatea vieții.
De ce face asta dimineața?
Micul dejun este cel mai simplu mod de a activa metabolismul și de a furniza organismului nutrienții de care are nevoie pentru o zi.
1. Ridică-te dimineața devreme. A te ridica din pat dimineața cu cel puțin o oră mai devreme necesită mult efort și este unul dintre cele mai dificile lucruri de realizat. Cu toate acestea, persoanele care reușesc să o facă au făcut un pas uriaș spre slăbit, deoarece oferă corpului mai mult timp înainte de a merge la muncă. Dacă te trezești devreme, ai timp pentru mai multe lucruri: să iei micul dejun în pace, să faci exerciții etc.
2. Bea o băutură pentru a activa metabolismul. Când te ridici, este bine să pregătești o băutură naturală care să îți purifice corpul și să activeze metabolismul.
Apă cu lămâie. Are un puternic efect de curățare și îmbunătățește funcționarea organelor și abilitățile lor de curățare. Strângeți sucul de lămâie într-un pahar cu apă și beți înainte de micul dejun.
Ceai de ghimbir. Are efecte antiinflamatoare și antioxidante, ceea ce îmbunătățește rezultatele dietei pentru pierderea în greutate. Se fierbe rădăcina de ghimbir într-un pahar cu apă, se lasă 10 minute, se adaugă puțin suc de lămâie și se bea.
3. Efectuarea de exerciții. Odată încărcat cu energie, este timpul să vă activați întregul corp prin sport.
Alergare. Dacă ai ocazia să alergi, ia cel puțin 10 minute dimineața.
Mersul pe jos. Dacă preferați să mergeți, puteți merge 20 de minute într-un ritm lent.
Exerciții la domiciliu. Există multe exerciții și antrenamente pe care le poți face acasă.
4. Ia un mic dejun bun. Dacă doriți să slăbiți, nu ratați niciodată micul dejun. Este bine ca micul dejun să conțină proteine și fibre, precum și carbohidrați complecși.
4 lucruri de făcut dimineața pentru a slăbi adăugat de Nadia Koleva pe 08.09.2015
Toate articolele lui Nadia Koleva →
- 10 lucruri pe care nu ar trebui să le faci atunci când ai umplut senzația - sănătate și frumusețe
- 10 fructe care ne ajută să slăbim Senzație - sănătate și frumusețe
- 5 lucruri pe care trebuie să le știți pentru a pierde în greutate pentru totdeauna - Sfaturi - Sănătate
- 13 exerciții de făcut cu o minge de fitness - Sănătate și Frumusețe
- 6 motive care ne împiedică să slăbim Sensation - sănătate și frumusețe