Cartofii prăjiți sunt unul dintre cele mai populare, delicioase și irezistibile alimente. Atât copiii, cât și adulții îi iubesc. Cu toate acestea, majoritatea cartofilor prăjiți sunt mai groși. Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să le evitați.

mare

Un studiu recent realizat de oamenii de știință de la Harvard arată că alegerea alimentelor se numără printre principalele cauze ale obezității, cartofii prăjiți fiind printre cei mai mari vinovați.

O porție de 30 de grame pe zi conține 160 de calorii și provoacă creșterea în greutate de 700-800 de grame timp de 4 ani. În timp ce alte alimente precum mekis și deserturi duc la un câștig de 190-200 grame în 4 ani.

Acest rezultat a fost obținut după studierea obiceiurilor alimentare de 120 de mii de oameni timp de 20 de ani (greutatea și nutriția au fost studiate pe o perioadă de 4 ani). Acesta este unul dintre cele mai mari studii privind nutriția și creșterea în greutate.

Obezitatea este o epidemie - aproape 62% dintre adulți sunt supraponderali, iar obezitatea la copii s-a triplat în ultimii 30 de ani.

Alimentația slabă, stagnarea și fumatul afectează negativ greutatea și stilul de viață. Prin urmare, trebuie să fim atenți la alegerea mâncării - mai multe fructe, legume, pește, cereale. Creșteți-vă activitatea fizică și renunțați la fumat.

Dacă vrei să slăbești sau vrei să mănânci mai bine, poți înlocui cartofii prăjiți cu alte alimente.