să-ți

Este deja în Bulgaria? Cineva mai familiarizat cu asta


Pentru chiftele de curcan: am luat aproximativ 2 kg de carne, am măcinat-o și am condimentat-o; Am pus-o într-o tigaie și la cuptor pentru a coace; apoi tăiem, măsurăm și mâncăm; Am evitat hamalogia de a face chiftele și apoi de a coace una câte una; se întâmplă ceva între salam și pateu.

Pentru păstrăv: 2 pești în folie; Am pus inele de ceapa si lamaie in interior; acoperiți cu tulpini de pătrunjel, usturoi tocat și frunze de dafin; se acoperă cu folie și se coace.

Pentru legume: câteva combinații:
- broccoli fiert și conopidă
- Varza de Bruxelles, broccoli, usturoiul și condimentele într-un plic și se coace la cuptor
- mazăre fiartă și fasole verde
- prăjit/într-o tigaie de teflon/dovlecei, ceapă, căței de usturoi, ciuperci; poate doar dovleceii cu usturoi; apoi condimentează cu mărar, pătrunjel și lămâie; Am înnebunit după acea salată; în ultimele zile am condus cu ea; usturoiul se prăjește cu coaja și apoi se curăță.

Mi-a fost mai convenabil să servesc carne, orez și legume separat. Deci știu câte grame din fiecare se mănâncă. Am măsurat totul.
Carne: 100g soțul meu; 50g eu
Orez: 150g la 75g
Legume: aproximativ 200g pentru ambele

Am pus lămâie peste tot, ca să nu fie atât de blând. Am băut multă apă și cred că am de băut - 3-4 litri pe zi. Pentru a măsura o sticlă de 1,5 litri, este mai ușor pentru mine.

Pentru mesele frecvente - este puțin antrenant, într-adevăr. Am avut zile când am rămas acasă să mănânc. Dar cred că este încă o chestiune de organizare.
Soțul meu a luat micul dejun și cina acasă, pentru celelalte 3 mese pe care le-a adus în boluri și la serviciu.

Acum nu voi continua cu versiunea extinsă. Revin la un alt mod. Dar cred că urmez o dietă de 5 ori pe zi; multa apa; foarte puțină sare; greutăți; fără paste și gem.
Carnea asta mi-a venit foarte mult, el neagă lactatele și mi-e dor de ea.
După Paște, intenționez să o fac din nou, dacă este necesar, apoi cu versiunea extinsă.

Sper că am fost de ajutor.
Noroc!