interzisă

Care sunt cele mai populare concepții greșite despre ceea ce nu trebuie făcut într-un ciclu

Intimitate intimă

În ceea ce privește mângâierile intime, în raport cu acestea, cercetătorii au ajuns la concluzia că în timpul menstruației ne putem răsfăța cu plăceri cu partenerul meu.

A fost odată, când oamenii nu aveau acces la apă și apă caldă curată, combinarea menstruației cu mângâierile intime era neigienică, deși nu era întotdeauna o frână.

În timpul menstruației, riscul de a contracta infecții cu transmitere sexuală este mai mare, dar există prezervative pentru acest lucru.

O opinie populară este că sexul în timpul menstruației duce la endometrioză, dar nu găsește nicio confirmare.

Până acum nimeni nu știe exact ce cauzează această boală. Se suspectează tulburări ale sistemului imunitar, structura anormală a organelor, genetică, dar contactul sexual nu este pe lista provocatorilor.

Nu există dovezi că sexul în timpul menstruației duce la endometrioză. În același timp, ajungerea sângelui menstrual la cavitatea abdominală nu este neobișnuită.

Evident, nu este esențial pentru dezvoltarea endometriozei. Prin urmare, nu este clar ce cauzează această boală.

Activități sportive

Să începem cu faptul că sportul este util în timpul ciclului menstrual. Exercițiile fizice și activitatea fizică ajută la rezolvarea afecțiunilor care apar adesea la femei, de exemplu, debutul durerii.

Ciclul menstrual este o reacție la o scădere accentuată a nivelului de progesteron în sânge. Prin urmare, nivelurile celuilalt hormon feminin sunt, de asemenea, scăzute.

În timpul ciclului menstrual, corpul feminin este mai mult ca un bărbat.

Aceasta înseamnă că menstruația este o perioadă în care se pot face antrenamente scurte și intense, deoarece, din cauza modificărilor hormonale, corpul obține mai ușor acces la depozitele de grăsimi. Chiar și antrenamentele scurte vor fi suficient de eficiente.

O problemă separată este antrenamentul de forță cu greutăți. Ei spun că pot duce la prolapsul organelor interne, alunecări de uter sau vagin.

Prolapsul este posibil deoarece mușchii care susțin organele interne slăbesc și sunt cel mai afectați de acestea. vârstă, mușchi, hormoni și naștere.

Munca fizică grea constantă crește riscul de prolaps, dar este departe de a fi esențială. Munca grea nu implică o creștere treptată a volumului de muncă și respectarea tehnicilor de siguranță, ceea ce se aplică în sport.

Nu interdicția strictă de a ridica greutățile în timpul menstruației. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că ridicarea regulată de peste 20 kg crește riscul de boli ginecologice, inclusiv alunecări de teren ale organelor pelvine.

O altă problemă este că, dacă nu vă simțiți bine, atunci nu ar trebui să vă gândiți la nicio cameră, corpul nu trebuie supraîncărcat. Este mai bine să stați într-o poziție de yoga, deoarece ameliorează durerile menstruale.

Aderarea la dietă

Dacă aceasta înseamnă o dietă completă, trebuie respectată întotdeauna. Menstruația nu este un motiv pentru a mânca junk food.

În cazul în care dieta înseamnă înfometare și consumul a doar câteva produse din cauza pierderii rapide în greutate, nu trebuie respectată niciodată.

În timpul menstruației, este bine să subliniem alimentele bogate în fier, cum ar fi ficatul și carnea compensează posibila anemie.

Baie și saună

Nu numai că putem face o baie, dar este chiar necesar. În primul rând, igiena trebuie menținută. Este posibil să ne spălăm mai întâi și apoi să intrăm în baie dacă suntem îngrijorați de posibila apariție a sângelui în apă.

Din cauza pierderii de sânge, femeia poate obosi și baia ajută la relaxare.

Prin ele însele, căldura și transpirația nu pot dăuna corpului. Trebuie să fim ghidați de sentimentele noastre. În caz de pierderi mari de sânge și agravarea stării, pierderea suplimentară de lichide și șederea într-o cameră fierbinte nu este necesar.

Cu o stare generală bună și folosind tampoane sau cupe menstruale, de ce să nu vă permiteți o saună.