Expert medical al articolului

Semințele care alăptează pot fi de mare ajutor, dar în unele cazuri pot fi și dăunătoare. Pentru a profita la maximum de bebelușul dvs. atunci când alăptați, este important să cunoașteți condițiile în care puteți mânca semințele. De asemenea, este important să știți care sunt utile și care nu sunt foarte susceptibile de a provoca diferite tulburări la copilul dumneavoastră.

posibil

[1]

Avantajele semințelor de floarea-soarelui în timpul alăptării

Pentru mulți oameni, semințele sunt un mic dejun fascinant, iar pentru unii oameni un fel de antidepresiv. Dar este important să înțelegem dacă este posibil să scoatem semințele unei mame care alăptează și ce semințe să preferăm?

În plus, semințele de floarea-soarelui sunt bogate în acizi grași, care sunt utili pentru dezvoltarea creierului fructelor în creștere. De asemenea, conțin o mulțime de fibre, care pot ajuta la prevenirea constipației în timpul meselor. Constipația poate apărea în timpul alăptării, deoarece noile mame nu se pot mișca liber, ceea ce va încetini mișcările intestinului.

Semințele de floarea-soarelui sunt o sursă bogată de folat și diverse minerale, cum ar fi fierul, calciul, zincul, seleniul și cuprul. Acidul folic din semințele de floarea-soarelui ajută la formarea celulelor roșii din sânge, care sunt principala sursă de oxigen pentru creșterea celulelor bebeluși. Lipsa acidului folic cauzează diverse probleme, cum ar fi tulburări de dezvoltare la copilul în creștere. În plus, acidul folic conținut în semințele de floarea-soarelui poate ajuta la prevenirea defectelor congenitale la nou-născuți. Pe măsură ce crește nevoia zilnică de diferite substanțe de la mamă în hrănirea copilului, crește nevoia de acid folic. Prin urmare, o astfel de sursă de acest acid va fi un supliment extraordinar la dieta ta.

Astfel, semințele de floarea-soarelui în timpul alăptării pot fi consumate, dar cu moderare. Cu toate acestea, se recomandă alegerea cu atenție a semințelor de floarea-soarelui, deoarece multe dintre produsele de pe piață conțin mulți conservanți.

Semințele alăptate prăjite nu conțin vitamine, așa că ar trebui să preferați uscarea în cuptor și consumul fără sare.

Kozinaki de floarea-soarelui poate fi folosit ca alternativă la semințele prăjite, dar trebuie să știți exact ce conține kozinaki. A avea un exces de glucoză sau coloranți poate provoca copilului probleme cu scaun sau reacții alergice.

De asemenea, susanul în alăptare este foarte util. În cele mai vechi timpuri, se credea că semințele de susan ar putea provoca avort spontan în timpul sarcinii, în principal pentru că sunt „fierbinți” în natură și produc căldură în stomac. Cu toate acestea, nu există nici o cercetare științifică care să demonstreze că semințele de susan pot fi dăunătoare și, atunci când sunt luate cu măsură, pot deveni de fapt un aliment minunat și sănătos de consumat. Asigurați-vă că nu sunteți alergic la semințele de susan și că puteți mânca cu ușurință fără a vă face rău pe dumneavoastră și pe bebeluș.

Semințele de susan sunt bogate în calciu, aminoacizi, proteine, vitaminele B, C, E și chiar fier, toate acestea fiind minerale extrem de importante.

Constipația este o problemă frecventă observată la mamele care alăptează. Semințele de susan sunt unul dintre cele mai bune produse naturale care pot ajuta la rezolvarea unei probleme. Adăugarea de semințe de susan la mâncare poate ajuta la înmuierea scaunului și chiar afectează scaunul bebelușului. Semințele de susan sunt pline de substanțe nutritive care sporesc sănătatea și imunitatea. Consumul de semințe de susan în timpul iernii vă poate stimula sistemul imunitar și vă poate proteja împotriva răcelii și gripei.

Majoritatea femeilor nu au de obicei suficient calciu, iar susanul este sursa naturală a acestui mineral vital. Semințele de susan sunt unul dintre cei mai buni acceleratori ai rezistenței naturale. Ele întăresc mușchii și nervii și fac corpul energic. Se crede că consumul de semințe de susan reduce slăbiciunea mentală și stresul și, de asemenea, încetinește îmbătrânirea.

O altă sămânță utilă pentru alăptare este semințele de in.

Semințele de in conțin câteva substanțe nutritive vitale de care aveți nevoie în timpul alăptării. Semințele de in sunt bogate în acizi grași omega-3 și fibre, care sunt necesare corpului și bebelușului. Pe lângă faptul că este o sursă excelentă de doi acizi grași esențiali pentru sănătatea umană - acidul linoleic și acidul alfa-linolenic, semințele de in sunt, de asemenea, o sursă bună de fibre, minerale și vitamine. Proprietățile laxative ale semințelor de in ajută la menținerea constipației copilului.

Semințele de dovleac cu alăptare sunt extrem de utile pentru mamele care alăptează, în special pentru a crește cantitatea de lapte. Semințele de dovleac sunt pline de nutrienți. Aceste semințe conțin, de asemenea, diverse minerale și vitamine. Studii recente au arătat importanța nivelurilor adecvate de zinc în laptele matern pentru o alăptare sănătoasă. De ce au nevoie copiii de zinc? Zincul menține un sistem imunitar sănătos și protejează împotriva răcelilor și infecțiilor. Zincul este excelent pentru pielea bebelușului și, de asemenea, ajută la dezvoltarea creierului. Zincul permite corpului bebelușului să absoarbă alți nutrienți importanți. Zincul nu se acumulează în corp, de aceea este important ca mama ta să-l folosească regulat pentru a menține nivelul de zinc. Semințele de dovleac prăjite sunt o modalitate rapidă și gustoasă de a vă asigura că primiți suficient zinc pentru bebelușul dumneavoastră.

[2]

Posibile deteriorări ale semințelor la hrănirea bebelușului

Consumul unui număr mare de semințe de floarea-soarelui poate duce la toxicitatea fosforului, care poate duce la afectarea rinichilor. Mama sau copilul pot suferi de toxicitate cu seleniu, ducând la simptome precum selenoza. Iritabilitatea și oboseala sunt simptome frecvente în acest caz.

Prea multe semințe de floarea-soarelui pot provoca, de asemenea, pielea uscată și fisuri.

Se știe că semințele acționează ca estrogen și stimulează contracțiile și menstruația, care vă pot afecta starea după naștere. Puteți observa o creștere accentuată a tensiunii arteriale odată cu consumul de semințe de in imature sau crude. Deci, asigurați-vă că semințele de in nu sunt imature sau crude. Semințele de in conțin o substanță chimică toxică numită cianură, care poate provoca otrăviri.

Consumul excesiv de semințe de dovleac poate duce la efecte secundare ciudate. Aceste semințe conțin fier, proteine, fibre și acizi grași. Fibrele și acizii grași sunt slab potriviți pentru sănătatea copilului. Poate afecta și colicile intestinale la sugari. Semințele de dovleac pot fi alergenice, mai ales pentru un copil.

Astfel, în ciuda beneficiilor diferitelor tipuri de semințe, cel mai important lucru în timpul alăptării este că consumul lor nu este peste normal. Acest lucru vă permite să minimizați reacțiile alergice și să profitați la maximum de ele.

Fiecare mamă care se confruntă cu problema nutriției în timpul alăptării ar trebui să renunțe la una dintre preferințele ei. Dar semințele care alăptează pot fi consumate, pot fi chiar foarte utile. Acestea conțin vitamine și acizi de care ar putea avea nevoie un copil în copilăria timpurie. Acest lucru demonstrează necesitatea unei abordări diferențiate atunci când alegeți o dietă pentru alăptare.