posibil

De când a născut al treilea copil, Birdie May, Jessica Simpson și-a propus să piardă în greutate și să-și recapete fosta figură, ceea ce a atras atenția tuturor.

În timpul sarcinii, cântăreața era semnificativ mai în vârstă, dar astăzi arată din nou minunat. Și pentru că mulți oameni se întreabă cum blonda a făcut săgeata de pe cântar să schimbe cifra la care arată într-un timp atât de scurt - de la 108 kg la 63 kg, antrenorul ei personal a decis să dezvăluie metoda prin care a slăbit.

Se pare că Jessica a luat în serios fiecare cuvânt al piesei sale „These Boots Are Made for Walking”.

Harley Pasternak a spus că nu numai că a vrut să o ajute pe blondă să atingă greutatea dorită înainte de sarcină, ci și să își construiască obiceiurile permanente care îi vor fi utile în viitor.

„Nu sunt un fan al dietelor extreme și al exercițiilor neîncetate. Nu asta am vrut pentru Jessica ", a declarat el pentru presa americană.

Harley Pasternak

Spre deosebire de alte vedete care încep boxul sau fac antrenamente de intensitate mare în fiecare zi, cazul cântăreței este diferit. Pasternak o face doar să meargă. Și mai precis, să faci 14 mii de pași pe zi, dar treptat.

La început, a început cu 6 mii și au crescut încet numărul lor. Simpson era atât de obișnuită să meargă regulat, încât mergea la plimbare cu bebelușul aproape în fiecare zi și, când nu putea să-și părăsească casa, a urcat banda de alergat acasă și a ajuns din nou la numărul necesar de trepte în timp ce se uita la televizor sau vorbea la telefon .

Mâncarea a fost, de asemenea, importantă, deoarece antrenorul nu a vrut să-l lipsească pe clientul său de absolut toate felurile sale preferate. Era important pentru ea să mănânce de 3 ori în 12 ore, mâncând de cel puțin 2 ori numai fasole verde cu parmezan la cuptor și, la un moment dat, mâncând o mână de migdale crude.

Și pentru că ea a respectat strict dieta, el i-a permis să se delecteze cu tentațiile sale gustative de mai multe ori pe săptămână, dar cu moderație.

„Trebuie să existe un echilibru, nu putem fi extrem de radicali. Nu trebuie să vă privați în fiecare zi ", spune Pasternak.

În plus, el a făcut-o să evite tehnologia timp de cel puțin 1 oră pe zi - fără TV, telefon și internet, astfel încât să poată dormi bine noaptea timp de cel puțin 7 ore.

„Atât de mulți oameni subestimează importanța somnului în controlul greutății și nu ar trebui”, sfătuiește el.