Postat pe apr 25, 2017

descărcare

Conceptul de zile de descărcare în timpul săptămânii este cunoscut de toți.

Dacă sunteți în căutarea unei modalități mai ușoare de a scăpa de kilogramele în plus, gândiți-vă cum să vă oferiți stomacului o zi relaxantă. Este posibil să nu aveți probleme vizibile, dar chiar dacă vă simțiți bine, este posibil să nu bănuiți prezența acidității crescute. Dacă alegeți un produs greșit pentru ziua de descărcare, riscați să provocați dezvoltarea bolii.

Zilele de descărcare sunt strict individuale pentru fiecare caz și pentru fiecare pacient.

Ce este o zi de descărcare și cum să o desfășurați corect?

Postul este o modalitate excelentă de a restabili digestia. Puteți alege unul sau două produse, cum ar fi fructe și iaurt sau brânză de vaci. Nu confundați ziua de descărcare cu foamea completă.
Zilele de descărcare sunt diferite și sunt alese strict individual pentru fiecare caz și fiecare pacient. Urmând acest principiu, aceste zile pot fi bine tolerate atât din punct de vedere fiziologic, cât și mental. Este recomandabil să folosiți produse care vă sunt preferate. Pentru unii, acestea sunt mere coapte, pentru alții este iaurt, iar pentru alții - orez sau hrișcă.

Există mai multe posibilități:

• zile cu carbohidrați
• zile cu proteine
• zile cu grăsime

La alegerea fiecărei specii, trebuie luate în considerare elementele comune:
• frecvența meselor crește la 8 și chiar de până la 10 ori
• este obligatoriu să beți aproximativ 2,5 litri de apă
• produsele trebuie alternate pentru zile separate

Care sunt avantajele zilelor de descărcare?

Se știe că procesul de digestie este o muncă grea pentru tractul nostru gastro-intestinal. De aceea este de dorit să-i oferim o pauză în zilele de descărcare. Acest lucru este necesar pentru:
• reducerea efectelor supraalimentării
• conferirea dinamicii procesului de slăbire
• reduceți volumul stomacului, făcând dimensiunea porției din ce în ce mai mică
• pentru a menține greutatea realizată la un nivel constant, fără efect de yo-yo

Când nu trebuie să se țină zilele de descărcare?

Există grupuri de boli în care zilele de descărcare sunt contraindicate. Acest lucru este valabil mai ales în cazul bolilor psihice și nervoase severe. Aproape toate persoanele cu alte boli pot alege o zi de descărcare adecvată. De exemplu, diabeticii nu ar trebui să folosească fructe pentru descărcare. Pacienții cu ulcere ale mucoasei stomacului și intestinelor trebuie să evite cantități mari de fibre și acizi organici, adică nu trebuie descărcați cu citrice și legume crude. Pentru persoanele cu constipație, nu este potrivit să consume orez în zilele de descărcare. Persoanele cu boli de rinichi ar trebui să evite proteinele (ouă, brânză și carne) în zilele de descărcare.
Zilele „înfometate” vă vor ajuta să slăbiți rapid și să vă îmbunătățiți sănătatea.