Puls.bg | 30 ianuarie 2020 | 0

înveți

Timpul pe care îl petrecem dormi, de obicei ne ocupă 30% din ziua noastră sau cel puțin pentru cei care dorm 8 ore. O întrebare începe să entuziasmeze experții în domeniu: este posibil să profitați de acest timp și să dobândiți noi abilități sau chiar să învățați o limbă nouă? Cu alte cuvinte, este posibil să înveți în timp ce dormi?


Răspunsul este da și nu. Ambele răspunsuri sunt determinate de ceea ce înțelegem prin „învățare”.


Învățarea informațiilor complexe, precum și învățarea unei abilități complet noi de la zero, chiar și prin ascultarea unei înregistrări audio în timpul dormi, este aproape sigur imposibil. Dar cercetările arată că creierul adormit este departe de a fi „inactiv” și chiar și în timpul somnului, se poate efectua o anumită formă de antrenament.


Conceptul de învățare în timpul somnului sau așa-numitul. hipnopedia are o istorie lungă. Primul studiu a fost publicat în 1914 de psihologul german Rosa Heine. Ea a descoperit că învățarea de materiale noi cu o seară înainte de culcare a dus la formarea unor amintiri mult mai durabile decât cele învățate în timpul zilei.


Cercetările ulterioare au arătat că somnul este crucial pentru formarea amintirilor pe termen lung a ceea ce am întâlnit ca informație în timpul zilei. Creierul „adormit” analizează și aranjează experiențele și informațiile adunate din zi, apoi le mută în hipocamp. Dar de aici și întrebarea dacă amintirile se pot schimba sau chiar forma altele noi.


Aceste descoperiri sugerează că este posibil ca creierul adormit să absoarbă informații și chiar să formeze altele noi amintiri. Aceste informații se dovedesc utile și își găsesc un loc în persoanele care doresc să renunțe la un obicei prost - cum ar fi fumatul și se presupune că joacă un rol în tratamentul stresului post-traumatic.


Într-un studiu din 2012 publicat în revista Nature Neuroscience, cercetătorii israelieni au descoperit că oamenii ar putea asocia sunetele cu mirosuri diferite în timpul somnului. Astfel, inițial, persoanelor adormite li s-a cântat aceleași melodii, alături de un miros neplăcut - de exemplu, peștele putred. După mai multe încercări, chiar și atunci când cântau doar aceleași melodii - oamenii studiați și-au ținut respirația din cauza așteptării mirosului neplăcut. Această experiență este o dovadă clară că oamenii se pot forma amintiri noi iar în timpul somnului.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.