Combaterea obezității poate fi cu adevărat o sarcină provocatoare, mai ales dacă faceți primii pași. Pentru că există atât de multe tehnici de slăbit încât oricine ar putea greși. Ayurveda, Paleo, alimentație separată, dietă vegetariană, fitness, cardio - este important să o alegeți pe cea care vă va aduce beneficii. În unele cazuri, metodele greșite duc la eșec, tulburări psihice și fizice, așa că ar trebui să fii deosebit de atent.

ayurveda

Cum ajută Ayurveda la pierderea în greutate

Modul ayurvedic de a trata obezitatea începe cu purificarea toxinelor din organism. Conceptul este cunoscut sub numele de „ama” și definește principiile de bază ale pierderii în greutate cu ajutorul științei antice. Vindecătorii estici cred că toxinele din corpul nostru sunt o colecție de impurități nedorite. Acestea sunt cauzate de obiceiurile alimentare haotice, poluarea mediului, niveluri ridicate de stres și, în general, modul de viață modern. Toxinele sunt împărțite în două tipuri principale: solubile în apă și grăsimi. Primul este eliberat cu ușurință prin excreția fluidelor corporale, dar cel din urmă rămâne acumulat în principal în abdomen și coapse. Ele sunt purificate numai printr-o dietă și exerciții fizice adecvate.

Tehnicile ayurvedice vizează în principal curățarea completă a toxinelor, care afectează în mod eficient volumul celulelor adipoase. Se crede că acest program este ideal nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru prevenirea obezității pe tot parcursul vieții.

Pierderea în greutate și un stil de viață sănătos

Tehnicile ayurvedice anti-obezitate încep cu un stil de viață sănătos. În primul rând, înseamnă un somn corect și suficient - du-te la culcare la primele ore ale nopții și ridică-te dimineața devreme. Corpul are un ceas biologic care reacționează instantaneu negativ atunci când această regulă importantă este încălcată. Următorul lucru este să-ți schimbi obiceiurile alimentare. Medicii îi sfătuiesc pe pacienți să consume în principal fructe și legume de sezon, deoarece sunt proaspete. Alimentele conservate și procesate trebuie evitate, deoarece nu numai că predispun la supraponderalitate, ci și cresc nivelul de stres datorită adăugării de substanțe chimice.