Atenţie! O întrebare importantă: sexul poate înlocui un antrenament în sala de gimnastică?

exact

Este mai plăcut să transpiri în pat, nu-i așa? Dacă o facem de mai multe ori pe săptămână (sau zilnic), putem abandona total antrenamentul.

Să vedem ce spune știința pe această temă.

Potrivit unui studiu, 25 de minute de sex arde aproximativ 100 de calorii pentru bărbați și doar 69 pentru femei.

Explicația este că, datorită greutății corporale mai mari, bărbații ard mai multe calorii decât femeile cu activitate fizică similară.

În plus, bărbații au fost mai activi în timpul sexului.

Prin comparație, 30 de minute de funcționare ușoară arde aproximativ 276 de calorii pentru bărbați și 213 pentru femei, deci este posibil să nu fie o idee bună să renunți cu totul la banda de alergat.

Dacă, în ciuda numărului, sunteți încă convins că veți pierde în greutate cu sexul, există câteva modalități de a face acest lucru mai eficient.

Schimbarea posturii este una dintre ele, mai ales pentru femei. Profitați când sunteți deasupra, aplicând diferite tipuri de mișcări pentru a vă sculpta coapsele și fesele.

Chiar dacă nu puteți scăpa de inelele suplimentare cu sexul, cel puțin veți beneficia de celelalte beneficii ale sale pentru sănătate.

Sexul regulat crește imunitatea, îmbunătățește starea de spirit, sănătatea mintală și te face să arăți mai tânăr.

Și în ceea ce privește caloriile, ar fi bine să nu pierdeți antrenamentul în sala de gimnastică.