Au un efect pozitiv asupra inimii, dar ajută și la slăbire

„Cura magică” visată de mulți este de fapt ascunsă într-o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate. Potrivit experților britanici, oamenii își pot îmbunătăți sănătatea, își pot spori speranța de viață și pot preveni moartea timpurie consumând cele 5 porții recomandate de fructe și legume pe zi și nu uitați să faceți mișcare regulat. Printre legumele pe care o persoană le consumă bine pentru sănătate și longevitate, experții pun ardei, scrie „Daily Express”, citat de BTA.

mănânce

Potrivit nutriționistului Juliet Kellow și nutriționistului și consultantului medical Sarah Brewer, ardeii sunt un aliment minune care ajută la reducerea riscului de boli cardiovasculare. Experții cred că toată lumea ar trebui să se străduiască să mănânce între trei sau patru ardei pe săptămână.

Leguma recomandată este bogată în vitamina C și carotenoizi - antioxidanți puternici care ajută la curățarea radicalilor liberi care deteriorează celulele și pot declanșa procesul care duce la ateroscleroză. Potrivit unor studii, consumul regulat de ardei poate oferi și protecție împotriva bolilor pulmonare și a cancerului pulmonar.

Consumul de ardei iute este, de asemenea, asociat cu o sănătate mai bună a inimii și, de asemenea, ajută la pierderea în greutate. Experții recomandă consumul de ardei crud, uscat sau măcinat. Dacă oamenii preferă ardeii conservați, trebuie să fie siguri de calitatea lor.