iată

Pandemia Covid-19 a afectat grav piața muncii. Angajatorii și-au transferat angajații la muncă la distanță, oamenii de știință încearcă să înțeleagă cum ne vor afecta noile condiții și ce se va întâmpla dacă persistă. Unele companii mari se gândesc deja să își închidă birourile și punctele de vânzare în detrimentul activității online. Twitter și-a invitat toți angajații să rămână pe telecomandă pentru totdeauna.

Potrivit unui sondaj realizat de IWG (International Workplace Group), înainte de pandemie, 80% dintre respondenți ar prefera să lucreze cu condiții de muncă mai flexibile. În aprilie anul acesta, compania imobiliară Cresa și-a prezentat studiul, care a arătat că 29% dintre persoanele care au trecut la telecomunicații s-au simțit mai puțin productive decât la birou, în ciuda controlului șefilor lor.

În același timp, unele companii observă că modul de operare hibrid (combinarea modului de birou și de la distanță) li se pare eficient și că îl vor folosi suplimentar. Dar un astfel de program poate afecta sănătatea oamenilor.

DirectlyApply, o platformă de căutare a unui loc de muncă, arată ce consecințe se așteaptă proprietarii de case dacă nu își schimbă obiceiurile zilnice.

Studiul este realizat de o echipă de psihologi clinici și experți în fitness pentru a studia modul în care munca la distanță afectează atât fizic cât și psihologic. Experții explică ce schimbări vor avea loc în acest mod de funcționare în 25 de ani. Drept urmare, apare Susan - un model al unui angajat tipic de birou la domiciliu al viitorului, pe care analizează în detaliu toate consecințele negative.

De exemplu, a sta tot timpul în fața unui monitor va provoca un „sindrom de vedere computerizată” în care ochii se usucă și se inflamează și vederea se estompează. În plus, pe globii oculari vor începe să apară pete roșii și pete albastre mari sub ochi.

Lipsa activității fizice și așezarea într-o poziție greșită vor duce la curbarea coloanei vertebrale, dureri de spate și gât, obezitate și gât tehnologic (efectul de a privi în permanență dispozitivele mobile și tabletele), pielea din jurul gâtului se va lăsa și o a doua bărbie. Datorită funcționării constante a tastaturii, mâinile vor fi deformate. Lipsa vitaminei D va cauza căderea părului, pielea va deveni palidă și ridată.

În cele din urmă, o persoană care lucrează de acasă va fi în mod constant sub stres din cauza programului de lucru și a lipsei de contacte personale. La rândul său, aceasta crește tensiunea arterială și înrăutățește sănătatea.

Modelul lui Susan, care ilustrează efectul muncii de birou asupra corpului. Credit: DirectApply

Ce putem face pentru a nu deveni ca Susan?

Pentru a evita o astfel de dezvoltare, autorii studiului sfătuiesc să respecte mai multe reguli. Este important să mențineți un program de lucru regulat, să faceți exerciții fizice în mod regulat și să ieșiți din când în când pentru a vă recupera de la munca pe computer.

„Respectarea unui stil de viață și a nivelului de productivitate este necesară pentru a menține sănătatea emoțională în munca la distanță. Rutina ne permite să ne gestionăm timpul și să ne păstrăm atenția. Gândiți-vă la modul în care doriți să vă gestionați timpul și la ce ar funcționa cel mai bine în contextul mai larg al vieții voastre ”, spune psihologul Rachel M Allan.

Oftalmologul Matthew Gardiner de la Spitalul Massachusetts recomandă o pauză regulată de 60 de secunde de la ecran la fiecare 15-30 de minute. „Priveste departe de ecran. Faceți altceva și concentrați-vă pe un scop îndepărtat ", a adăugat el. De asemenea, ar ajuta să rămâneți la cel puțin 60 cm de ecran și o iluminare mai blândă pentru a reduce strălucirea.

Una dintre principalele probleme cu care ne confruntăm în modul de lucru la distanță este lipsa contactului direct cu oamenii. A rămâne singur mult timp poate duce la creșterea nivelului de hormon al stresului cortizol. Dr. Allen crede că „unele dintre cele mai importante relații profesionale ale noastre provin din conversații informale și momente nestructurate care apar organic la locul de muncă fizic”. Potrivit acesteia, „munca la distanță poate necesita crearea conștientă a oportunităților de comunicare informală cu colegii”.