Colesterolul ridicat și hipertensiunea arterială sunt cei mai importanți factori de risc pentru bolile coronariene. Fumatul, obezitatea și activitatea fizică redusă contribuie, de asemenea, la dezvoltarea bolii. Din păcate, obezitatea astăzi este una dintre problemele grave ale omenirii, care contribuie la apariția mai multor boli. Oricine poate detecta problema supraponderalității prin calcularea indicelui de masă corporală (IMC). Este încă rar să acordați atenție problemei creșterii în greutate, atât de către personalul medical în sine, cât și de pacienți. Cunoașterea slabă a valorilor afectează un control slab al factorilor de risc.

pentru

În mare măsură, toate aceste probleme sunt legate de stilul de viață. Aceasta duce la modificări adverse ale caracteristicilor biochimice și fiziologice, contribuind la dezvoltarea aterosclerozei. Obezitatea este o amenințare majoră pentru sănătatea publică și se datorează și activității fizice reduse și consumului excesiv de alimente grase. Acești doi factori sunt corelați, deoarece dacă activitatea fizică este suficientă pentru cheltuielile normale de energie, atunci aportul de grăsime nu duce la dezvoltarea obezității. Dar, cu activitate fizică scăzută și aportul de alimente bogate în grăsimi, se dezvoltă obezitatea.

Dieta corectă este una dintre componentele importante pentru reducerea riscului de boli vasculare coronariene. Este o dietă bogată în fructe și legume (atât de tipică bucătăriei bulgare) poate preveni dezvoltarea bolilor coronariene. În plus, fructele și legumele sunt o sursă de antioxidanți. Elementele utile pot include vin roșu (în cantități rezonabile), ceapă, mere, ceai. Dieta corectă ajută, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale și prevenirea creșterii acesteia odată cu înaintarea în vârstă. Fructele și legumele, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi contribuie la scăderea tensiunii arteriale și au un efect benefic asupra valorilor sale. Scăderea în greutate este obligatorie nu numai pentru pacienții cu boli coronariene, ci și pentru persoanele sănătoase cu factori de risc asociați cu supraponderalitatea. Este foarte important să vă monitorizați greutatea corporală cântărindu-vă electronic în fiecare zi sau des.

Un alt factor de risc este fumatul, în ciuda campaniei pe scară largă de stopare. Fumatul are un efect extrem de dăunător asupra dezvoltării bolilor coronariene și a altor boli aterosclerotice. Acest obicei prost este responsabil pentru o proporție mare de decese și jumătate dintre acestea sunt legate de boli cardiovasculare. Riscul bolilor cardiovasculare este deosebit de ridicat la fumătorii care au dobândit acest obicei încă din adolescență.

Consumul de alcool contribuie, de asemenea, la creșterea riscului, mai ales atunci când crește consumul de alcool. Acest risc se datorează multor cauze diferite de mortalitate asociate consumului ridicat de alcool, inclusiv accidente, ciroză hepatică, pancreatită și altele.

Lipsa activității fizice crește riscul bolilor cardiovasculare și coronariene, precum și al mortalității. Modificările stilului de viață, chiar și cele minime, cu ajutorul activității fizice moderate pot avea un efect extrem de benefic asupra dezvoltării bolilor coronariene. Exercițiul fizic previne creșterea în greutate, scade tensiunea arterială, are un efect asupra riscului bolilor cardiovasculare. Sa demonstrat că exercițiile fizice regulate reduc riscul de infarct miocardic.

Dezvoltarea bolilor coronariene este, de asemenea, influențată de hipertensiunea arterială, care este adesea însoțită de diabet și altele. Toți acești factori fac ca riscul cardiovascular să fie extrem de ridicat. Schimbarea stilului de viață și impactul acesteia asupra valorilor tensiunii arteriale sunt posibile prin reducerea aportului de sare și produse sărate, consumul de alcool, aplicarea dietelor de pește, activitatea fizică crescută, renunțarea la fumat. Toate acestea pot duce chiar la o reducere a medicamentelor antihipertensive.

Prezența unuia dintre cele două tipuri de diabet de tip 1 și de tip 2 este asociată cu riscul bolilor cardiovasculare. Cu o toleranță redusă la glucoză, majoritatea pacienților au manifestat clinic boli coronariene sau alte boli aterosclerotice. Riscul bolilor coronariene este legat de gradul de hiperglicemie la ambele tipuri de diabet.

După un stil de viață sănătos: activitate fizică, renunțarea la fumat și reducerea consumului de alcool, consumul de mai multe fructe și legume din meniu, reducerea supraponderabilității și auto-monitorizarea tensiunii arteriale cu un monitor de tensiune arterială, riscul bolilor coronariene poate fi redus.

Pentru a ajunge la mai mulți oameni, vă rugăm să împărtășiți articolul pe alte site-uri, forumuri de sănătate sau rețele sociale folosind butoanele de mai jos sau doar copiați linkul.