Oamenii de știință au descoperit că distribuția caloriilor zilnice în doar două mese este mai eficientă pentru scăderea în greutate decât consumul frecvent recomandat din porții mici

O femeie obișnuită își petrece aproape un an din viață numărând caloriile din mâncare, au descoperit cercetătorii SodaStream.

femeile

Femeile de obicei gândesc sau vorbesc despre meniul lor timp de 21 de minute pe zi sau 2 ore pe săptămână, a raportat Daily Mail. Chinuirea greutății durează 127 de ore pe an și 355 de zile în 67 de ani.

Pentru comparație: bărbații numără caloriile și vorbesc despre ele timp de 18 minute pe zi sau 109 ore pe an. 304 de zile sunt colectate pe parcursul vieții lor. Acest lucru este realizat de 38% din toți bărbații.

Cel mai adesea, oamenii se mențin într-o formă bună din cauza unei persoane dragi. 38% ar dori să slăbească pentru a-și face fericit partenerul.

9% vor să arate ca prietenii lor subțiri. Alții nu vor să arate mai rău decât colegii lor.

Statisticile arată că aproape toată lumea folosește site-uri speciale pe internet pentru a calcula caloriile alimentelor pe care le consumă. Și unul din șase preferă stiloul și foaia de hârtie de modă veche.

O cincime utilizează diferitele aplicații existente pentru smartphone-uri care calculează caloriile.

Și oamenii de știință de la Institutul de Medicină Clinică și Experimentală din Praga au descoperit asta

distribuirea caloriilor zilnice în doar două mese este mai eficientă pentru scăderea în greutate,

decât mâncarea frecventă recomandată anterior de porții mici în timpul zilei, a raportat și „Daily Mail”.

Cercetările arată că persoanele care mănâncă des, deși în cantități mici, sunt mai predispuse să se îngrașe.

Studiul a implicat persoane cu diabet de tip doi. Au fost împărțiți în două grupuri. Au fost nevoiți să-și reducă caloriile zilnice obișnuite cu 500. Aportul lor alimentar a fost același, dar unii au mâncat-o doar cu două mese, iar altele de cinci sau șase ori.

Regimul a durat trei luni.

Oamenii din ambele grupuri au slăbit, dar cei care au mâncat doar de două ori au avut un rezultat mai mare - cu un mic dejun și un prânz mai abundent. Au slăbit aproape de două ori mai mult.

Potrivit altor nutriționiști, chiar dacă o persoană nu poate renunța la cină, este totuși important să reduceți numărul de mese, deoarece va fi nevoie de mai puține calorii. În acest caz, pe lângă micul dejun și prânz, este permisă o cină ușoară.