Femeile însărcinate, spălați-vă fătul cu un „duș bucuros”, sfătuiește psihologul Marieta Igarenska

este

Femeile însărcinate, spălați-vă fătul cu un „duș bucuros”, sfătuiește psihologul Marieta Igarenska

Bebelușul din pântecele mamei aude, simte și chiar „vede”. Și cel mai important - se poate simți. Acest fapt, dovedit în anii 70 ai secolului XX, a fost reamintit de Marieta Igarenska - psihoterapeut și psiholog clinician, în timpul unei alte prelegeri la Școala municipală gratuită pentru viitorii părinți din Plovdiv.

Dacă un copil va fi perceput și va acționa ca o persoană fericită sau tristă, agresivă sau umilă, încrezătoare sau anxioasă depinde în parte de mesajele pe care le primește despre sine în uter. Sursa principală a acestor mesaje formative este mama copilului. Cercetările teoretice și practice din ultimii 50 de ani au arătat că experiența prenatală este stocată în memoria celulară a individului și afectează întreaga viață conștientă ulterioară. Sute de studii au documentat că bebelușii nenăscuți lovesc atunci când se simt inconfortabili, când sunt speriați, îngrijorați sau confuzați.

Faptele arată că starea mentală și emoțională a mamei este transmisă copilului. „Gândurile, sentimentele și experiențele unei femei însărcinate sunt gândurile, sentimentele și experiențele copilului din pântecele ei”, a reamintit Marieta Igarenska. Prin reacțiile biochimice ale corpului mamei, reacționând într-un anumit mod la lumea exterioară, fătul „învață” să experimenteze anumite sentimente și să experimenteze diferite stări. da

genele codifică baza viitoarei personalități

„Cele nouă luni de sarcină nu sunt doar un proces fiziologic, ci o responsabilitate pentru întreaga viață ulterioară a viitoarei persoane”, a avertizat toate psihologele Igarenska despre mamici și tati. În timpul comunicării cu copilul până la naștere, el primește mângâieri, căldură și îngrijire pentru viitorii săi părinți. „De aceea nu este necesar și nu este obligatoriu să cânți cântece sau să spui povești și poezii - doar gândește-te la copil și percepe-ți sarcina pozitiv”, sfătuiește Marieta Igarenska.

„Fiecare gravidă este supusă unor crize emoționale bruște, care sunt periculoase nu numai pentru femeia însăși, ci și pentru făt”, a avertizat lectorul. Când viitoarea mamă are stres, corpul ei produce o cantitate mare de hormon cortizol. Crește tensiunea arterială și zahărul din sânge. Stresul în timpul sarcinii este periculos din mai multe motive:

 stresul cronic, experimentat de câteva săptămâni, reduce creșterea fătului și dezvoltarea celulelor din corpul său

 crește riscul de avort spontan sau de naștere prematură

 Nivelurile crescute de cortizol pot deteriora creierul copilului nenăscut și/sau pot provoca probleme în creșterea viitoare

De multe ori o femeie însărcinată se simte neînțeleasă, mai ales de partenerul ei. Este foarte important ca o femeie să primească sprijin de la persoana iubită chiar în acest moment. De aceea este bine pentru ea să spună cum și-a încheiat ziua cu bebelușul în interiorul ei, sfătuiește psihologul. Tatăl are, de asemenea, șansa de a-și întâlni copilul înainte de a se naște. Fătul ascultă vocea tatălui său, percepe emoțiile provenite din comunicarea părinților săi. „De aceea nu este bine să lupți în timpul sarcinii”, a spus Marieta Igarenska.

Psihologul a subliniat, de asemenea, câteva reguli de bază pentru tratarea dezechilibrului emoțional în timpul sarcinii:

1. Sarcină, ai grijă de tine - acceptă ajutorul celor dragi, lasă-i să facă ceva pentru tine.

2. Respectați igiena somnului: faceți exerciții cu 3 până la 6 ore înainte de culcare - o scurtă plimbare după cină este soluția perfectă; evita alcoolul; observați odihna la pat - în același timp; evitați să beți lichide în cantități mari seara - acestea vă fac să vă treziți noaptea cu pofte de a urina, iar acest lucru reduce calitatea somnului; nu lucrați pe computer decât noaptea târziu; evita somnul în timpul zilei.

3. Învață să te relaxezi!

4. Râde - râsul este un medicament bun, antrenează și relaxează mușchii, scade nivelul de cortizol, crește activitatea celulelor naturale de apărare, crește longevitatea

5. Fii fericit, fii vesel, învelește-ți copilul cu hormonii bucuriei și iubirii. Luați-vă timp pentru un „duș vesel” în timpul zilei. Dacă ai muzică care îți aduce bucurie, joacă-o și imaginează-ți dusul cu lumina și dragostea copilului tău.

6. Evitați experiențele negative, dacă este posibil, învățați să faceți față stresului și transformați sentimentele negative în cele pozitive.

7. Fii deosebit de vigilent pentru dialogul tău interior, conștientizează la ce gânduri și sentimente te conduce și, dacă este necesar, schimbă-l.